Всем доброе время суток!
Меня зовут Екатерина. Мне 39 лет. Я - едоголик, страдающий эмоциональным перееданием. На этом канале я веду свой дневник питания.
Мой основной канал, где я пишу о своей жизни и веду "разбор полетов"))) здесь 👉 Жизнь едоголика
Вес утром 80,7. Это не может не радовать)))
Сегодня, так вышло, нет ни одного фото с моего "стола". Просто опишу мой сегодняшний рацион.
08.30. Завтрак
Все традиционно: хлебцы мультизлаковые (27), сыр (43), галеты шоколадные (43), кофе натуральный.
13.00. Обед
Пюре картофельное, салат из квашеной капусты, горбуша, приготовленная на пару, кекс с изюмом, чай.
По весу порций - не знаю, т.к.на обеде были у свекрови. Старалась кушать немного, хотя было очень вкусно.
Кстати, у меня хорошая свекровь😉
17.30. Ужин
Кефир (190), галеты шоколадные (34).
✖️ 10000 шагов. Поскольку сегодня были в разъездах, нашагала мало - 5100 шагов. Это ещё вечером в магазин вырвалась за галетами (ну вкусные они, заразы))), а то шагов было бы совсем "ничего"
✖️ Кофейный скраб.
Последние несколько дней думаю, что надо все таки жестче взяться за свое питание.
Решила снова обратить внимание на систему Ирины Турчинской.
Было время она меня очень "подстегнула к действиям". Но об этом в моей следующей статье.
P. S. А ещё сегодня моей дочурке 8 месяцев! 😍🎂🍼
Спасибо, что подписываетесь! Я всем очень рада!
#похудеть #похудение #худею в декрете #ирина турчинская #едоголизм #дневник похудения #дневник питания #рпп
Ставьте лайки👍, комментируйте мои статьи 📝, подписывайтесь на обновления✔️.
