Доброе утро, дорогие читатели!
В наше время многие продукты утрачивают свою полезность и скорее становятся вредными, чем полезными, поэтому к своему питанию нужно подходить ответственно. Рацион должны быть не только полным, но и разнообразным, в котором Вы сможете получить все элементы.
Исходя из своего рациона я выделил несколько обязательных продуктов, про которые ни в коем случае не стоит забывать и обязательно кушать их каждый день. Не забывайте подписываться на канал и приятного чтения:
1. Сыры
Важный продукт, от которого не стоит отказываться. Хочу обратить Ваше внимание, что нужен именно твердый сыр и ни в коем случае не плавленый. В сыре содержится большое количество полезных жиров и минимально содержание лактозы. Сыр отлично дополнит перекус или полноценный прием пищи
2. Квашеная капуста, кефир
Наверное, сейчас многие удивятся, почему я объединил эти два продукта, но стоит их есть потому, что в них содержится большое количество полезных бактерий для кишечника, которые помогают в усвоении и переваривание пищи. Не забывайте про них.
3. Морепродукты
Подойдут абсолютно любые, только не жаренные или сушеные. Креветки, рыба, моллюски и прочая морская живность богата витаминами, йодом и большим количеством полезного жира и белка. Понимаю, что морепродукты достаточно дорогие, поэтому хотя бы иногда разбавляйте ими свой рацион.
4. Овощи
Тут и так все понятно: клетчатка, витамины и просто это очень вкусно. Капуста, огурцы, помидоры, зелень - все это обязательный элемент для любого человека. В идеале это легкий салат, заправленный оливковым маслом. По моему опыту это просто замечательный перекус и отличное дополнение к мясу.
Казалось бы, такой простой список, но почему то многие про это забывают или в упор не хотят понимать, что это не только полезно, но и необходимо для Вас. Кстати, если я что-то упустил из виду, то не забудьте дополнить меня в комментариях ниже.
Спасибо Вам за поддержку моего канала! Я буду стараться для Вас и дальше, а Вы не забывайте отблагодарить меня подпиской. Всем пока!
✅Наше сообщество - ВКонтакте
✅Наше сообщество - Одноклассники