Часто здоровое питание ассоциируется со сложными блюдами и труднодоступными продуктами. Но это далеко не так. Для сбалансированного рациона, который подарит вам прекрасное самочувствие и легкость, нужно совсем немного. И вот несколько ключевых продуктов, которые стоит включить в свое меню, если хочется сохранить красоту и великолепную форму.
Орехи
Благородные орехи — это оптимальное сочетание полезных жиров, белков и углеводов. Микроэлементы, которые они содержат, необходимы для работы сердца, мозга, нервной системы. Нет более здорового перекуса, чем орешки: всего одной горсти достаточно, чтобы надолго утолить голод и получить заряд энергии.
Оливковое масло Extra Virgin
Ненасыщенные жиры оливкового масла первого холодного отжима делают этот продукт эликсиром вечной молодости: оно омолаживает и оздоравливает организм. Неудивительно, что оливковое масло — краеугольный камень средиземноморской диеты! Регулярно заправляйте этим маслом свои салаты, добавляйте к закускам, пасте, супу и даже десертам — вы насладитесь изысканным вкусом, а после увидите потрясающий результат в отражении зеркала.
Йогурт
Этот продукт настолько универсален, что его можно есть весь день! Ценный источник кальция, а также пробиотиков, в которых нуждается пищеварительная система. Йогурт станет еще полезнее и вкуснее, если добавить к нему немного орехов, измельченных фруктов, ягод или темного шоколада. Изумительный перекус.
Ореховое «молоко»
Переход с коровьего молока на растительное — актуальный тренд в области здорового питания. Ореховые напитки являются полноценной альтернативой и источником полезных веществ: в каждом стакане Borges Natura содержится польза целой горсти благородного миндаля, фундука или грецкого ореха. Этот чудесный и натуральный напиток низкокалориен и не содержит сахар, масло и ароматизаторы. Его можно добавить в кофе или чай, кашу, первое блюдо, соус, смузи и десерт, удвоив пользу для своего здоровья — супердринк для тех, кто заботится о здоровье!
