Сон
Отбой 23:00
Пробуждений 3
Подъем 8:00
Состояние уставшее
ЗАВТРАК - ккал 551.8, белки 7.09, жиры 17.58, углеводы 95.28
Печенье Посиделкино овсяное с шоколадными кусочками 80 г
Кофе с молоком и сахаром 350 г
УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС - ккал 33.6, белки 0.4, жиры 1, углеводы 5.4
Кофе заварной с сахаром 200 г
ОБЕД - ккал 3977.2, белки 274.18, жиры 371.09 , углеводы 862.24
5 за 200, 1шт
Вставай-Ка Кашка Молочная 5-Злаковая с Персиком 200 г
Засыпай-Ка Каша Молочно-Гречневая 200 г
ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС - ккал 0, белки 0, жиры 0, углеводы 0
Кола 600 г
Итого за день. ккал 4562.6, белки 281.7, жиры 389.7, углеводы 962.9, воды 1.6 л, сна 7 ч, тренировки отсутствуют
PS. У 3 блюд (свиные шкурки, чипсы в дневном перекусе и курицы с картошкой на ужин не смогла определить объем, поэтому они не включены в данный отчет)
