Новогодние денёчки обладают особенной магией, и даже самые взрослые циники ненадолго становятся детьми. Что и говорить, Новый Год по-настоящему детский праздник.
Помнишь, как это было? Как мы ждали утренники в детском саду и начальной школе? С каким трепетом и радостью заглядывали по ёлку 1 января? Как свято верили в главного волшебника — в Деда Мороза?
И свою первую новогоднюю ночь, когда ты «как взрослый» ждал боя курантов, звона бокалов и громких криков «С Новым Годом!» В каком возрасте она у тебя была?
Праздник — это стресс для детского организма
Как ни крути. В период ожидания Нового года и зимних каникул ребёнок подвергается колоссальным испытаниям. Меняется режим дня, пищевое поведение (вряд ли кому-то в обычные дни позволяют есть столько конфет и фруктов), психика находится в постоянном напряжении.
А ещё меняется режим сна. А эта составляющая крайне важна для растущего организма. Из активного жизнерадостного человека ребёнок превращается в сонного и капризного, иногда жалующегося на общее недомогание.
Когда можно?
Речь о возрасте, когда маленькому человеку наравне со взрослыми можно встречать Новый Год под бой курантов. Педиатры считают, что до 5-7 лет бессонная, пусть и радостная ночь, очень опасна для детского иммунитета.
Отсутствие полноценного сна не только сбивает биоритмы, но и ощутимо бьёт по иммунитету. Если в организме есть «спящие» вирусы, после 31 декабря они могут активизироваться.
Поэтому раньше 8 лет не рекомендуем малышу сидеть за новогодним столом в полночь. Радости взрослых могут ему навредить, да и застолье как таковое не лучший пример для подражания.
Кто виноват и что делать?
Очевидно, что в сбое режима ребёнка виноваты взрослые. Поздние отходы ко сну, поздние же подъёмы, а то и вовсе бесконтрольный сон — всегда ответственность родителей. Но все мы люди, старшие члены семьи тоже имеют право на отдых. Поэтому вот несколько советов для сохранения детского здоровья и взрослой психики от beyosa.
Старайся несильно отклоняться от режима. Понятно, что в 9 вечера в рамках всеобщего веселья уложить малыша не получится. Как и поднимать в его в 7 утра. Смести режим в пределах двух часов. Такое отклонение потом будет значительно проще привести в привычные рамки.
Нормируй потребление сладкого в дни зимних каникул. Сладкие новогодние подарки — это не только радость, но и большой вред для пищеварительного тракта, зубов и обмена веществ.
Договорись с ребёнком на определённое количество конфет в день, например, не более четырёх. Та же рекомендация относится и к сладким фруктам, и к сокам. Газированные напитки лучше исключить вовсе.
Следи за питьевым режимом. Речь идёт о простой кипячёной воде. Она поможет переварить новогодние вкусности, вымыть из организма вредные вещества и патогенные микробы.
А вот с чаем, кофе или какао дела обстоят иначе: эти напитки содержат кофеин и много сахара, что нарушает режим сна. Лучше употреблять их в первой половине дня.
Овощной детокс. Питание в праздничные дни также должно быть под контролем. Не стоит угощать ребёнка традиционными новогодними блюдами. В них много тяжёлых и неполезных продуктов. А вот добавить в рацион салатные листья, огурцы или перец очень даже кстати: они содержат много полезной клетчатки, способствующей хорошему пищеварению и естественному очищению организма.
Позаботься об уютном спальном месте. Ребёнку должно быть тепло и комфортно в своей кроватке. Зимой одеяло должно быть тёплым и дышащим, например, как одеяло active. Летом ты можешь его перевернуть, сменив температурный комфорт на более прохладный.
А ещё классно, если у твоего малыша есть подушка enjoy. С ней он будет засыпать быстрее и спать крепче, а в минуты бодрствования играть и дурачиться.
