Наверняка вы не раз слышали о пользе овсянки. Но чем же она полезна?
В ней содержится клетчатка и сложные углеводы. Благодаря им улучшается работа ЖКТ - овсянка обволакивает стенки желудка, тем самым образуя препятствие для всасывания вредных веществ.
Овсянка - кладезь витаминов и важнейших для организма элементов! Йод, кальций, магний, фосфор, железо - все это можно получать из этой вкуснейшей каши.
В холодное время есть овсянку очень важно. Она содержит в себе биотин - он поддерживает здоровье нашей кожи, предотвращает появление раздражений и дерматитов.
Кроме того, овсянка является антиоксидантом. Она выводит из организма шлаки. Поэтому она так важно в процессе похудения, даже несмотря на высокую калорийность.
Вот такая овсянка важная и полезная!
