Правильно и сбалансированно питаться необходимо как для поддержания физической формы, похудения и улучшения внешнего вида, так и для заботы о своем здоровье и состоянии организма. Именно питание является ресурсом для каждого из нас, который ежедневно влияет на организм положительным или отрицательным образом.
Вносить коррективы в свой рацион рекомендуем постепенно. Проанализируйте Ваш текущий рацион, насколько он достаточен и разнообразен, какие продукты следует исключить, из чего состоит обычно Ваша продуктовая корзина, наедаетесь ли Вы и т.д. После такого анализа становится более понятно, в чем есть пробелы, какие продукты лучше заменить или исключить вовсе.
Например, Ваша продуктовая корзина состоит из: филе индейки, котлеты из свинины и говядины, нагетсы, рис, молоко, майонез, глазированные сырки, сыр Российский.
Попробуйте исключить из нее полуфабрикаты: котлеты и нагетсы, майонез замените на сметану или сделайте его дома самостоятельно, вместо глазированных сырков лучше выбрать творог 5-9% жирности, банан и горсть орехов. Все остальное в корзине оставляем.
Просто? Да. Забота о здоровье? Да.
Переходите на здоровое питание и заботьтесь о себе всегда.
#правильное питание #правильное питание и похудение #здоровоепитание
