Если ваш ребенок не хочет есть овощи или суп, это говорит не только о детском упрямстве.
Дело в том, что у детей хорошо развиты врожденные инстинкты выживания. Так как в природе кислые и горькие растения часто ядовитые, у детей рецепторы на языке очень чувствительны к этим вкусам. Сладкое хорошо обеспечивает энергией, поэтому любовь к десертам у людей на генном уровне.
Слайд 1
ЕШЬТЕ ВМЕСТЕ С ДЕТЬМИ
За приемом пищи с семьей, ребенок съедает больше полезной еды и охотнее пробует новые продукты. Ребенок с удовольствием перенимает полезные пищевые привычки (например, есть суп на обед и кашу на завтрак).
Ученые установили, что дети, которые едят вместе с родителями, психологически здоровее и счастливее сверстников.
НЕ ГОВОРИТЕ СЛАДОСТЯМ 100% НЕТ
Чем больше вы запрещаете что-то детям, тем сильнее им это хочется.
Просто объясните детям, что сладости или фаст фуд нельзя есть каждый день, так как это вредно для здоровья.
ПРЕДЛАГАЙТЕ НОВОЕ БЛЮДО НЕ МЕНЬШЕ 10 РАЗ
С возрастом количество вкусовых рецепторов изменится, и ребенок полюбит полезные продукты.
Запомните: для того чтобы чадо привыкло к новому блюду, он должен попробовать его от 10 до 16 раз.
НЕ ДЕЛАЙТЕ БОЛЬШИЕ ПОРЦИИ
Прислушивайтесь к своему ребенку, если он говорит, что наелся. Так как дети до 5 лет сами чувствуют, когда они насытились.
Если насильно заставлять есть, то у ребенка возникнут негативные эмоции от полезной еды и от присутствия за столом.
НЕ ДАВАЙТЕ КОНФЕТЫ В КАЧЕСТВЕ НАГРАДЫ
Такой вариант плох тем, что дети начинают относиться к полезной еде, как к чему-то неприятному. И по итогу избегают такой еды.
Лучше приобретите фрукты и ягоды, которые нравятся ребенку.
ПРИУЧАЙТЕ К ПОЛЕЗНОЙ ЕДЕ ДО ГОДА
Дети, которые ели овощи и фрукты в младенчестве, легче приучались к правильному питанию. Вводить новые блюда после 3 лет сложнее.
НЕ ДОПУСКАЙТЕ ЛИШНИХ ПЕРЕКУСОВ
У ребенка должно быть 3 основных приема пищи, между ниши допустимы 2 перекуса.
В открытом доступе для детей держите было больше овощей и фруктов, а не печенья и сладости.
