Тыквенная диета - отличный режим для детоксикации организма и потери нескольких килограммов. Если вы будете строго следовать диете в течение 2 недель, вы потеряете не менее 3 кг. Кроме того, эта тыквенная диета подходит для голодания.
Тыкву можно приготовить разными способами - сырой, вареной или жареной. Свежевыжатый тыквенный сок также идеально подходит для очищения организма.
Тыква содержит витамины А, В, С и Е, а также железо и магний. Кроме того, тыква оказывает чудесное воздействие на обмен веществ. Во время тыквенной диеты важно полностью отказаться от сладостей и хлеба. Замените белую йодированную соль на более полезную гималайскую соль.
Примерное меню
День 1 - только тыква
Завтрак: сделайте салат из отварной тыквы, моркови и небольшого количества лимонного сока. Можно добавить стакан свежевыжатого кипяченого тыквенного сока. По желанию добавьте ложку меда.
Обед: тыквенный суп-пюре с тыквой, морковью, петрушкой, сельдереем, помидорами, луком и красным перцем. Добавьте чили, если вы любите более острые блюда.
Ужин: 250 г вареной или запеченной тыквы, посыпанной корицей.
Эффект корицы для похудения известен давно. В сочетании с тыквой эффект еще более усиливается.
День 2 - Тыква и другие фрукты
Завтрак: фруктовый салат из вареной тыквы, нарезанных цитрусовых и свежевыжатого лимонного сока. Добавьте выжимку апельсинового сока, и вам гарантировано тонизированное начало дня.
Обед: тыквенный крем-суп и 2-3 яблока. Корица на ломтиках яблок по желанию.
Ужин: за ужином ешьте только фрукты - яблоки, груши, айву и цитрусовые. В любом случае, избегайте бананов и винограда. Они плохо сочетаются с этой диетой.
День 3 - Тыква, фрукты и гренки
Завтрак: тыквенный салат с фруктами и 100 г запеченной несладкой тыквы.
Обед: тыквенный крем-суп и фруктовый салат с гренками
Ужин: салат из тыквы и ананаса. Вы также можете добавить в салат горсть сухариков.
День 4 - Тыква и овощи
Завтрак: салат из отварной тыквы и свежих овощей
Обед: тыквенный крем-суп с чили
Ужин: запеченная тыква и приготовленные на пару овощи и грибы.
Преимущества тыквенной диеты
Диета идеально подходит для холодного времени года. Тыквенная диета пополняет организм витаминами.
Тыквенная диета подходит для голодания
Тыквенная диета очищает организм
Если вы будете строго следовать ей, тыквенная диета поможет вам сбросить 3 кг без эффекта йо-йо
Тыквенная диета ускоряет метаболизм
Минусы тыквенной диеты
Не подходит для людей с проблемами желудка
Вам может быть трудно получить полную. Тыква ускоряет метаболизм. В сочетании с меньшими порциями вы можете чувствовать себя голодным большую часть времени
Когда вы закончите этот 4-дневный цикл, начните сначала. Обычно диеты нужно придерживаться около 2 недель, чтобы она дала эффект. Важно знать, что тыкву никогда не следует подслащивать сахаром. Углеводы могут свести на нет эффект от тыквенного режима.
