Казалось бы, всем известно, что быстрые углеводы – это настоящее зло. Но есть причины, по которым отказываться от вкусностей совсем все-таки не стоит.
Многие родители стараются уберечь свое чадо от проблем со здоровьем. К примеру, таким как возникновение кариеса, лишнего веса. Все это возможные последствия от чрезмерного употребления сладостей. Но нужно ли в таком случае совсем исключать их из рациона? Педиатры считают, что нет.
Дело в том, что потребность в сладостях у людей возникает с рождения. Изначально малыши получают нужную дозу глюкозы вместе с грудным молоком. Потом из первого прикорма – каш и пюре. Затем уже в более старшем возрасте ребенка вполне можно угощать медом, мороженым, зефиром, пирожными. С 5 лет – пробовать шоколад.
И в этом вовсе нет ничего страшного, ведь глюкоза в организме, которая содержится в быстрых углеводах, дарит нам заряд энергии. А лишать этого растущий организм – настоящее преступление. Дефицит глюкозы нарушает обмен веществ, влияет на качество сна, самочувствие и настроение.
Естественно, во всем нужна мера. А еще стоит обращать внимание на ограничения. Если у ребенка диатез или иные противопоказания – это совсем другая история.
Важные моменты
Десерт в виде сладостей всегда должен употребляться после основного приема пищи. Стоит объяснить ребенку, что это вовсе не приз или поощрение, чтобы в будущем у чада не выработалось эмоциональной зависимости от вкусностей.
Также не нужно давать сладости во время просмотра мультфильмов. В целом, эксперты уже давно говорят, что прием пищи должен вестись без гаджетов, телевизора и других отвлекающих факторов, тогда еда усваивается организмом лучше, ведь человек концентрируется именно на ней.
Если у ребенка выработалась несоразмерная тяга к сладкому, которую он не может контролировать, на это нужно обратить особое внимание. Это может быть признаком гормонального сбоя или нарушения работы щитовидной железы.
Какие сладости лучше давать ребенку?
Тут все просто. Стоит включить в рацион наиболее полезные вкусности из возможных, где содержится меньше химии и прочих добавок. Среди них:
- Натуральный шоколад. В нем содержится много витаминов и аминокислот, которые благотворно влияют на умственное развитие.
- Сорбет. Он представляет собой замороженный десерт из соков или фруктового пюре. Лучше, чтобы соки были свежевыжатыми, а не покупными.
- Мармелад. От жевательного лучше отказаться. Наиболее приемлемый вариант – мармелад, выполненный из фруктового пюре, сахара и желатина.
- Зефир. Покупать нужно именно белый, который не содержит красители. В составе также не должно быть добавки с наименованием «сорбат».
- Батончики мюсли. Они быстро утоляют голод, дарят чувство бодрости и энергии. Лучше покупать те, что не политы шоколадом или карамелью.
О том, что делать, если ребенок хочет есть только сладости - читайте в статье на нашем сайте.
