Приветствую вас друзья 👋. На сегодняшний день я вам расскажу о нескольких продуктов, которые лучше не употреблять на ночь и почему. И так, всем приятного прочтения!
- Макароны. (даже из твердых сортов пшеницы), съеденные перед сном, не дают организму восстановиться ночью, поэтому ваш "подарок" на ужин обернется темными кругами под глазами и усталостью утром!
- Сыр. Он содержит несколько тяжелых жиров, которые трудно перевариваются и могут вызвать воспалительную реакцию в желудке. Лучшее время для употребления сыра это - утро и вторая половина дня.
- Цветная капуста. Капустные овощи не подходят для употребления перед сном, так как они трудно перевариваются.
- Темный шоколад. Он богат антиоксидантами и возбуждающими веществами, которые положительно влияют на работу мозга. Поэтому он не должен перевозбуждать нервную систему в ночное время и нарушать наш сон 😴
