Доброго субботнего вечера, дорогие друзья! Всем хорошего настроения в выходные дни!!!!!
Сегодня суббота и у меня разгрузка на молокочае и твороге.
Скоро праздник и многие будут готовить салаты на праздничный стол. А какой салат без заправки. Конечно можно заправить маслом. Но не ко всем салатам оно подходит. И я подготовила для вас подборку пп заправок для разных салатов. Думаю, пригодится!!!!
1.Йогуртовый соус.
100 г йогурта(я беру греческий без добавок). Можно любой. +1 зубчик чеснока +1/2 ч. л. лимонного сока + зелень укропа ( можно любую).
2.Лимонная заправка.
1 ст. л оливкового масла + 1 ст. л лимонного сока+ соль+ чёрный молотый перец по вкусу.
3.Огуречный соус.
5 ст. л. ложек сметаны 10-15% жирности + 1 зубчик чеснока+ 1 мелко натертый огурец ( можно свежий или солёный) + специи.
4.ПП майонез.
Взбить 100 г мягкого творога + 2 варёных желтка, добавить соль, зубчик чеснока, 1 ч. л горчицы, уксус 1 ч. л. ( по желанию).
5.Горчично- медовая заправка.
Мёд 2 ст. л + 2 ст.л дижонской горчицы или 1 ч. л. обычной + 2 ст. л оливкового масла + 1ст.л.бальзамического уксуса +соль и перец по вкусу.
Вот такие заправки очень хорошо сочетаются в салатах с другими продуктами. Попробуйте!
Так как сегодня я на разгрузке, меню будет вчерашнее.
На завтрак блинчики с творогом-180 г. Кофе с молоком-150 г. Сметана-15 г.
Яйцо вкрутую. Творог "Агуша".Хлеб бездрожжевой-17 г. Масло сливочное-5 г. Сыр " Белебеевский "-13 г. Чай чёрный.
На обед суп рыбный из сайры-200 г. Икра из кабачков-50 г.( тарелка на столе для всех😄) .
Холодец из курицы-143 г. Яйцо под пп майонезом. Огурец-26 г.
Рулет лимонный (Вкус Вилл) -50 г. Чай чёрный.
На ужин свёкла -132 г. Индейка тушеная-150 г.
Итого за день - 1462 ккал.
Понравилась статья- поставьте лайк! Если есть вопросы- пишите комментарии. До новых встрече на канале. Ваша Светлана.
