В последние годы количество сахара, которое потребляют дети достигло огромных масштабов, что привело к тому, что ребенок отказывается есть что либо кроме печенек, конфет, макарон и хлеба.
На написание этого поста меня натолкнула моя дочь Настёна.
Я понимаю, что многие дети сидят на сахарной игле.
К сожалению, большинство родителей и бабушек считают сахар очень нужным продуктом для мозга и ума, чтобы тот быстрее соображал. Но это в корне не так.
Когда у ребенка есть проблемы с сахаром и уровнем инсулина в крови, он может быть раздражительным, плаксивым, с трудом сидит на месте, или вовсе не сидит, имеет сложности с пищеварением (запор), очень часто болеет простудами.
Для того, чтобы ребенок был здоров, у него была отличная память, способности к математике, а не отговорки родителей вроде "нам не дано" важно качественное питание и полезные жиры, а так же нутриенты.
Важно состояние ЖКТ. Сахар создает в нем воспаление и множество последствий.
Симптомы того, что у ребенка имеются сахарные (инсулиновые) горки:
- Ребенку сложно слушать
- Ребенок не сидит на месте
- Часто капризничает
- Очень раздражителен
- Очень легко возбуждается и никак не может успокоится.
Поэтому важно снижать употребление сладкой еды.
Как? Покажите пример.
Уберите все печеньки, сухарики, хлебушки, чипсы. Сюда же каши и бутерброды на завтрак, сушки, творожки на перекус. Каши на ужин. Такие завтраки и рафинированные продукты приводят к быстрому приходу энергии и потом к быстрому ее снижению.
Хотите улучшить состояние ребенка? (да и свое) начните с питания. Внимательно читайте этикетки.
Только знание о составах и понимание, КАКИМ должно быть здоровое питание могут привести к устойчивому результату.
А что едят ваши дети? Актуальна ли для вас проблема потребления быстрых углеводов в большом количестве?
Больше вы можете узнать на бесплатном открытом уроке " Анализы - это просто "
Наталья Кондакова, доктор натуропатии, нутрициолог
