Академия практической натуропатии и нутрициологии
13,3 тыс
подписчиков
НАТАЛЬЯ КОНДАКОВА…
ЧТО МОЖЕТ ПОКАЗАТЬ КОПРОГРАММА? 🎁Забирайте гайд «Топ-5 ошибок в питании, которые совершают люди с проблемами ЖКТ» по ссылке 👉 https://t.me/nataliakondakova_naturopat/6215 Этот анализ позволяет: ➖Оценить работу поджелудочной железы — выявить недостаточность пищеварительных ферментов; ➖Заподозрить воспалительные процессы в кишечнике; ➖Обнаружить признаки бактериального или грибкового дисбаланса в толстой кишке; ➖Проверить, насколько хорошо пища переваривается и усваивается, нет ли нарушений желчеоттока. 🚨Какие же маркеры могут насторожить? Например, если в копрограмме выявляются мыла, жирные кислоты и нейтральные жиры — это может говорить о застое желчи и нарушении усвоения жиров. В подобных случаях часто наблюдаются сухость кожи, ломкость и тусклость волос, трещины на пятках, иногда — тяжесть или дискомфорт под правым ребром. Другой вариант: встречаются мышечные волокна, перевариваемая клетчатка, крахмал или оксалаты кальция. Подобная картина свидетельствует о том, что пища недостаточно расщепляется в желудке, возможно, из-за дефицита желудочного сока или соляной кислоты. Симптомы могут быть разнообразными: вздутие и бурление после еды, постоянная нехватка железа, выпадение волос, пониженный иммунитет — всё это может быть результатом нарушенного пищеварения, что копрограмма вполне способна отразить. ❗️Важно понимать, что любой анализ — это только отправная точка. Главная задача — правильно интерпретировать полученные данные и связать их с вашими симптомами и состоянием здоровья. 🤓Если хочется не просто получить цифры на бумаге, а реально разобраться в работе своего ЖКТ и научиться понимать свои анализы — приглашаю вас на бесплатный вебинар👉 «Как восстановить кишечник, печень и желудок и вернуть себе энергию». ✅Мы разберем: - Как по симптомам понять, что кишечник просит помощи; - Какие 3 ключевых продукта работают; - Пошаговый план питания для снижения воспаления; - Натуропатические подходы к восстановлению без жестких диет. ✍️Регистрируйтесь по ссылке👉 https://t.me/nataliakondakova_naturopat/6215
📌 СОХРАНИТЕ ЭТУ ШПАРГАЛКУ ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ ПРОСТУДЫ Делюсь эффективным протоколом, который не раз помогал и мне, и моим студентам-нутрициологам. Как только замечаю, что самочувствие начинает ухудшаться, сразу применяю эту схему. В большинстве случаев болезнь проходит легко и не перерастает в серьёзное обострение. ⚠️ Очень важно начать действовать сразу, как только появляются первые симптомы: 🔹 Ломота в теле — сигнализирует о росте интоксикации
🔹 Першение в горле — первый барьер организма атакован вирусом
🔹 Лёгкий озноб — признак мобилизации защитных сил и начала повышения температуры 👆Этот протокол позволяет не поддаваться панике, а принимать грамотные и своевременные меры. ✍️ Забрать схеме по ссылке👉 https://t.me/nataliakondakova_naturopat/6205
НЕ ПРИНИМАЙТЕ СТАТИНЫ, ПОКА НЕ ПРОЧИТАЕТЕ ЭТУ СТАТЬЮ
Нас обманывают, когда говорят сразу ПРИНИМАЙТЕ СТАТИНЫ или как цифра 6,6 в анализе чуть не разрушила жизнь Знакомо чувство, когда вы делаете всё как надо, а становится только хуже? 💔 Сегодня — история Татьяны. С её разрешения делюсь этим отрезвляющим путешествием по замкнутому кругу медицины, где лечат анализы, а не человека. Всё началось с цифры 6,6 ммоль/л — таким был её общий холестерин в обычной поликлинике. Стандартный протокол: «Повышен. Пейте статины». Татьяна послушно начала их принимать...
Проверьте себя: 5 скрытых признаков, что у вас есть хроническое воспаление
Когда мы слышим слово воспаление, мы думаем о температуре, боли, красноте. Но есть коварный враг, который годами может жить в теле, не крича, а лишь нашептывая. Это хроническое вялотекущее воспаление. Оно — корень многих проблем: от лишнего веса до гормональных сбоев. Организм подает сигналы, но мы часто списываем их на плохой день или стресс. Давайте проверим👇 5 неочевидных симптомов, которые кричат о воспалении: 1️⃣ Постоянная усталость. Вы спите 8 часов, но просыпаетесь разбитым. Энергии не хватает уже к обеду...
АКОЙ АНАЛИЗ НА ВОСПАЛЕНИЕ СДАВАТЬ ПЕРВЫМ?
Сохраняйте шпаргалку «Три главных для поиска скрытого воспаления в организме». 🔴 С-реактивный белок (CRP, СРБ) Показывает острое и хроническое воспаление. Вирусы, бактерии, проблемы с кишечником, аутоиммунные процессы. Норма в поликлинике — до 5-10 мг/л. Для натуропата это уже красная зона. Выше 1 мг/л — уже тихое воспаление. 2-5 мг/л — явный сигнал искать причину (питание, кишечник, скрытые инфекции). Цифры говорят громче слов. Если чувствуете что-то не то, часто болеете или есть хроническая усталость...
ИМБИРНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ
- Мука цельнозерновая - 140 гр.
- Сливочное масло - 20 гр.
- Имбирь свежий (корень) - 1 ч.л.
ЧЕЧЕВИЧНЫЕ ШАРИКИ С ФОРЕЛЬЮ «НОВОГОДНИЕ ИГРУШКИ»
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:
- Чечевица красная - 80 - 100 гр. (в сухом виде);
- Филе форели - 100 гр.;
- Кунжут - 20 гр.;
РУЛЕТ ИЗ ШПИНАТА С СЕМГОЙ🤤
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:
- Соленая красная рыба - 200 гр;
- Сливочный сыр (мы берём на основе миндального и
кокосового молока) - 200 гр;
20 вечерних ритуалов, которые вернут вам сон и избавят от зависимости от гаджетов
Друзья, ко мне часто обращаются с одной и той же проблемой: «Не могу уснуть, утром разбитость, постоянно листаю ленту перед сном». Если вы узнали себя — этот пост для вас. Синий свет экранов — главный враг мелатонина, нашего гормона сна. Он сбивает циркадные ритмы, обманывая мозг, что сейчас день. Как натуропат, я убеждена, что ключ к решению — не сила воли, а вытеснение вредной привычки полезными и приятными ритуалами. Давайте не бороться с экранами, а создать такой вечер, где для них просто не останется места...
Это не возраст! 5 сигналов тела, которые вы игнорируете (и как их исправить)
Знакомо это чувство: смотрите в зеркало, а отражение кажется чужим? Вместо бодрой и сияющей себя видите усталое лицо, тусклую кожу и следы недосыпа, которые не скрыть тональным кремом. И это только то, что видно сразу. Чаще всего мы списываем это на возраст. Но на самом деле, наши силы не бесконечны. То, что мы видим снаружи — это прямое отражение того, что творится внутри нашего организма. Это не приговор, а шанс все исправить, помочь своему телу прийти в норму. Ваше тело посылает вам конкретные сигналы, нужно только их заметить...
Топ-5 продуктов, которые я никогда не куплю себе домой
Многие продукты, которые кажутся безобидными, на самом деле разрушают организм изнутри: нарушают работу ЖКТ, перегружают печень, провоцируют воспаление и даже меняют ваше пищевое поведение. Я составила ТОП-5 продуктов, которые никогда не появляются в моем доме — и вам не советую их покупать. Проверьте, нет ли их в вашем рационе? ⬇️ 1️⃣ Coca-Cola и другие газировки Никогда не покупаю, не пью и даже не смотрю в их сторону. Это бомба замедленного действия для организма: ✔️ Огромное количество сахара → резкие скачки инсулина...
СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ЗАПОРЕ И ДИАРЕЕ: КАК СЕБЕ БЫСТРО ПОМОЧЬ
Если вы здесь, скорее всего, ваш ЖКТ дал сбой — и теперь вы мучаетесь от тяжести, вздутия и проблем со стулом, когда живот бурлит, но ничего не выходит? Или наоборот – бесконечные походы в туалет, а сил уже нет? Вы не одиноки: с этим сталкивается почти каждый, особенно на фоне стресса, неправильного питания или малоподвижного образа жизни. Конечно, лечить такие состояния нужно комплексно, но если проблема застала вас врасплох и нужно срочное решение — эта шпаргалка вам поможет. Дальше — только работающие способы...