Известно, что на продолжительность жизни человека влияют несколько факторов. Это генетика, образ жизни и предпочтения в пище, есть и другие, не буду все перечислять.
И это вполне резонно, что секрет долголетия зависит, в том числе, и от наших гастрономических предпочтений. Ведь мы - то, что мы едим.
Следовательно, важно соблюдать принципы здорового питания и образа жизни.
Есть ряд продуктов питания, регулярно употребляя которые, мы можем способствовать увеличению продолжительности жизни.
Диетологи советуют употреблять 5 продуктов, которые помогут прожить дольше возраста средней продолжительности жизни.
Что же это за такие таинственные продукты. И совсем они не таинственные, а всем нам хорошо известные и доступные:
1. Необработанный мед
Мед это кладезь полезных ингредиентов. Натуральные и полезные вещества, входящие в состав меда, способны снизить риск некоторых видов онкологических заболеваний.
Кроме того регулярное употребление меда и продуктов пчеловодства, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако с осторожностью к мёду следует относиться аллергикам и людям, страдающим диабетом. Предварительно консультируйтесь с врачом.
2. Кефир из козьего молока.
Сквашенное козье молоко, или кефир из козьего молока, содержит большое количество пробиотиков. Они обладают способностью значительно (более чем на 50%) снижать количество раковых клеток, замедлять их рост, а также повышают активность иммунной системы в борьбе с атипичными клетками. Польза очевидна.
3. Гранат
Мой любимый гранат. Уже почти 10 лет, с тех пор как у меня был диагностирован рак, я стараюсь регулярно употреблять гранат. В осенне-зимний период делаю это практически ежедневно.
Всем хорошо известно, что гранат содержит много различных витаминов и минеральных веществ. В гранате много витаминов А, Е, С. Гранат обладает противовирусным действием и способен замедлить старение.
А это, как оказывается, очень важные моменты, когда дело доходит до продолжительной жизни.
4. Ферментированные продукты
Специалисты рекомендуют употреблять больше ферментированных продуктов. К ним относятся и кисломолочные и квашенные, без применения уксуса, продукты.
Входящие в их состав пробиотики, имеют антимикробное и антиоксидантное свойство. Употребление таких продуктов замедляет старение и способствует долголетию.
5. Зеленые бананы
Выбирая бананы, мы обычно стараемся выбрать фрукты более спелые. Зря мы не обращаем внимание на зеленые бананы.
Зеленые фрукты в своем составе имеют особое вещество - не перевариваемый резистентный крахмал, который помогает работе полезных бактерий. В результате организм работает более слаженно и гармонично.
Конечно, важно проконсультироваться с врачом по поводу возможности лично для вас употреблять те или иные продукты.
Питайтесь правильно и полезная еда поможет вам сберечь здоровье и продлить жизнь.
Берегите себя, удачи и крепкого здоровья вам и вашим близким.
С уважением, Лилия.
#правильное питание #питание и продолжительность жизни #продукты для здоровья #
