При усталости, утомляемости, проблемах с сердцем или суставами, для укрепления иммунной системы или для более быстрого выздоровления, первая рекомендация всегда заключается в изменении рациона питания. Узнайте, какие 10 продуктов способствуют исцелению.
1. Имбирь
Имбирь относится к числу целебных продуктов, известных и используемых на протяжении тысячелетий. Сегодня его можно найти в виде биологически активной добавки, но свежий корень имбиря из магазина не менее полезен. Он полезен при тошноте и рвоте, а имбирный чай также помогает при потере веса.
2. Кислое молоко
Здоровье пищеварительной системы - ключ к общему благополучию человека. Проблемы с пищеварением снижают иммунные силы организма. Йогурт богат пробиотиками, которые заботятся о хороших бактериях в кишечнике. Если вы заболели, всегда включайте в свой режим йогурт, чтобы ускорить выздоровление.
3. Чеснок
Чеснок известен как природный антибиотик. Регулярное употребление чеснока укрепляет защитные силы организма и ускоряет выздоровление в случае болезни.
4. Манука мед
Мед манука обладает сильным антибактериальным и противовирусным действием. Он богат антиоксидантами и способствует очищению организма. Рекомендуется при акне, а также для лечения язв и проблем с пищеварением. Регулярное употребление повышает иммунитет.
5. Бананы
Если вы часто страдаете от изжоги и у вас проблемы с пищеварением, ешьте больше бананов. Бананы обладают антикислотным действием и облегчают симптомы и дискомфорт. Считается, что он даже защищает от язв. Бананы помогают регулировать кровяное давление и заботятся о здоровье сердца.
6. Жирная рыба
В группе т.Гранатовая жирная рыба включает скумбрию, лосось, сельдь, тунец, сардины, форель. Жирная рыба - ключ к здоровью мозга и хорошему зрению. Оказывают противовоспалительное действие. Согласно некоторым исследованиям, их регулярное употребление облегчает боль при артрите. А рыбий жир из этих рыб помогает облегчить боли в спине, пояснице и шее. Кроме того, рыбий жир рекомендуется, если женщина испытывает сильные менструальные боли и спазмы.
7. Свекла
В салате, запеченный в духовке или на гарнир. Существует множество способов употребления свеклы. Свекла богата кальцием, железом, углеводами, витаминами А и С. Считается, что он помогает бороться с раковыми клетками и защищает от сердечных заболеваний.
8. Грибы
Грибы также относятся к числу целебных продуктов питания. Они богаты белком и клетчаткой. Содержат витамин В и селен, которые укрепляют иммунную систему и защищают клетки и ткани. Они помогают бороться с раком, полезны для здоровья сердца и способствуют снижению веса.
9. Продукты, богатые кальцием
Кальций - ключ к здоровью костей. Если у вас сломана кость, во время процесса заживления вам следует включить в свое меню подобные продукты питания. Продукты, богатые кальцием, включают молоко и молочные продукты, зеленые листовые овощи, орехи, бобовые, яйца и жирную рыбу. Чтобы помочь организму усвоить кальций, обязательно принимайте витамин D.
10. Продукты, содержащие полезные жиры
Многие люди считают, что если они хотят похудеть, то должны исключить жиры из своего рациона. Однако ни одна из этих крайностей не является целесообразной. Исключение жиров может привести к множеству проблем со здоровьем. Поэтому вам просто нужно быть избирательными в отношении того, какие жиры вы принимаете. Полезные жиры - мононенасыщенные и полиненасыщенные. К ним относятся жирная рыба, авокадо, оливковое масло, грецкие орехи, миндаль и фисташки.
