Наверно многие из вас, и я в том числе, мечтают сбросить пару лишних килограмм к лету.
Лично у меня этот процесс особо не получался, хотя занимался дома по советам фитнес-тренеров из интернета.
Бока и живот очень не охотно уходили
В общем желанного результата я так и не достиг. Но тут пришла идея-изменить свой рацион.
Не зря же люди говорят "мы-то, что мы едим".
Вот те 5 продуктов, которые я исключил из рациона, чтобы похудеть
1.Хлеб из пшеничной муки
Как говорится "хлеб всему голова". Но весь хлеб одинаково полезен для организма, особенно если дело касается похудения.
С одной стороны белый хлеб не особо калорийный, но с другой способствует набору веса.
Мне показалось это странным
Оказалось, что после употребления белого хлеба, быстро возвращается чувство голода. Отсюда и идет набор веса.
2. Газировки и лимонады
У меня до определенного времени ни дня не проходило, чтобы я не выпил бутылочку другую лимонада или какой-нибудь газировки.
Ну а как себе отказать в таком сладком и вкусном напитке?
Но я все-таки нашел в себе силы и сказал "нет" лимонадам и не прогадал.
В газировке содержится лимонная кислота. Она плохо влияет на пищеварение. И вот опять-набираем лишние килограммы.
3. Продукты быстрого приготовления
Я, наверно как и многие из вас, испытываю дефицит времени, особенно по утрам.
А ведь утром нужно обязательно покушать, хоть и мало времени.
Вместо полезного завтрака я просто заваривал кашу быстрого приготовления, в чем как раз и была моя ошибка.
В этих продуктах мало чего полезного, только лишь вредный крахмал, жиры, красители, усилители вкуса.
4. Кондитерка
Самое сложное для меня было отказаться от сладкого.
Я думаю все любят поесть сладости
Я давно уже знал, что от употребления сладостей идет набор лишнего веса.
Поэтому решительно исключил это и своего рациона.
Ну а таким же сладкоежкам, как я, я могу посоветовать есть натуральные сладости на основе фруктов и ягод.
Кстати, у меня есть статья на эту тему, ссылку оставлю внизу.
5. Макаронные изделия
Макароны стали наверно для каждого из нас повседневной едой.
Вот все вокруг говорят, что макароны из твердых сортов пшеницы не полнят-ну тут они правы.
Но есть пару моментов почему же все таки набираем вес:
- Далеко не все макароны сделаны из твердой пшеницы
- Обычно макароны едим с соусами, маслом
Вот все это как раз и помогает нам набрать лишние килограммы.
Сбросить пару килограмм не только улучшит внешний вид, но еще и улучшит состояние всего организма в целом.
А вот и обещанная ссылка на статью про сладости-кликай сюда
Не болейте и питайтесь правильно
Если Вам понравилась статья и я был полезен, то поставьте лайк и подпишитесь на канал
Это поможет выпускать больше полезных статей
Кстати, возможно эти статьи вам будут полезны
