Мы любим миндаль прежде всего за его вкус. Но при этом немаловажно заметить, что этот продукт будет ещё и весьма полезен для нашего организма! Кстати, сразу поделимся фактом, про который знают немногие: несмотря на устоявшееся мнение, миндаль — это вовсе не орех!
На самом деле это семена одноимённого растения, которые принято именовать миндальным орехом.
С другой стороны, как его не назови — пользы в нем меньше точно не станет.
Тем более, что сегодня он представлен в широком разнообразии на прилавках магазинов: миндальное молоко, масло или традиционные орешки.
Выбирайте в каком виде вам больше нравится его употреблять, ведь в каждом из этих продуктов будет содержаться сила миндаля.
Итак, чем же так полезен миндаль? Давайте узнаем все подробности о его пользе
▪ «Женский орех»
Его принято называть так по простой причине — он помогает женщинам дольше оставаться молодыми и ослепительно красивыми.
Все это благодаря витамину Е, который благотворно влияет на упругость и здоровье кожи, а магний и витамин В помогает сохранять нервную систему крепкой, уберегая хрупких девушек от стресса.
▪ Борется с плохим холестерином
Цинк, которого тоже много в составе миндаля, неплохо справляется с вредным холестерином и помогает нашим сосудам быть крепкими и здоровыми.
Согласитесь, весьма полезное свойство при учёте того, что многие из нас злоупотербляют жирной и вредно пищей.
▪ Неплохой источник белка
Конечно, суточную норму этого питательного элемента из миндаля получить затруднительно, но в одной гостке этого продукта будет содержаться приблизительно 15% необходимого ежедневного объёма протеина.
▪ Решает проблемы со сном
Ещё бы, ведь в нем содержится магний и мелатонин, которые помогают нам прийти в состояния покоя и быстрее заснуть крепким сном.
Попробуйте выпить порцию миндального молока вечером и сможете сами ощутить снотворный эффект того продукта!
▪ Регулирует уровень сахара
Ещё одним полезным свойством магния будет помощь в нормализации уровня глюкозы в крови.
Даже небольшой порции этих орехов будет достаточно, чтобы помочь нашему организму держать себя в форме.
▪ Это калорийный продукт, который помогает худеть!
Как бы парадоксально ни звучало, но это факт. Действительно благодаря удачной комбинации белка, жиров и клетчатки, скромная порция миндаля помогает нам надолго победить чувство голода.
Именно поэтому его любят использовать в качестве полезного перекуса, который скорее принесёт пользу, чем нанесёт вред нашей фигуре.
▪ Антиоксидантные свойства
Еще одно удивительное свойство миндаля: даже не имея в своём составе антиоксидантов, благодаря высокому содержанию витамина Е, он защищает клетки от преждевременного старения и повышает наш иммунитет.
Как видите — это действительно полезный продукт! Единственным существенным минусом миндаля является высокая калорийность.
Поэтому в день рекомендуется съедать не более 20-25 орешков, чтобы получить всю его пользу безо всякого вреда для вашей фигуры.
➡️ Подпишитесь на наш Instagram, чтобы каждый день узнавать полезные лайфхаки для здорового образа жизни и не пропустить ничего интересного!
❇️ ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО: ➡ Лучшая крупа для похудения без изнурительных диет, борьбы с морщинами и старением. Просто регулярно ешьте ее
Всем здоровья! Благодарим за ПОДПИСКУ и за каждый ЛАЙК! ❤️
