Мы не контролируем то, чего не знаем.
Если бы у машины не было спидометра, мы бы не знали, с какой скоростью едем. Представь, как бы все ездили на дорогах? Это был бы треш.
Такой же треш происходит и с нашим весом.
Если на дороге окружающие не дадут тебе долго "интуитивно" гнать свою машину, то с весом окружающие начинают подавать тебе сигналы слишком поздно. Противоположный пол незаметно перестанет проявлять знаки внимания, зеркало тоже не прокричит тебе "Марина, посмотри на себяяяя!!! На что ты стала похожа?"
Но как только перед нашими глазами появляются цифры, начинается кое-что интересное - время озарений и удивительных открытий.
"А я и не знала, что кулёк семечек за сериалом вышел на 1200 калорий!"
"Ого, а я и не знала, что в столовой ложке оливкового масла 90 калорий! Блин это же половина салата! Да ну нафиг, я лучше заменю это масло на парочку огурцов и помидоров"
"Охренеть, булочка с маком съела треть моей дневной нормы! А дала ли она мне столько удовольствия, чтобы потом терпеть молчаливые укоры отражения в зеркале?"
"Обалдеть, как в креветках и тунце мало калорий и много белка! Буду есть их почаще"
Мы все подсознательно хотим быть красивыми, здоровыми, жить долго. Но в суете мы не замечаем те неприятные изменения, которые медленно, но уверенно работают против нас.
Ведение бухгалтерии нашего питания решает этот вопрос очень просто. Особенно с появлением смартфонов!
Ставишь себе приложение FatSecret и просто начинаешь заносить всю свою еду в него.
Я перепробовал много разных дневников питания, и в Fatsecret самая большая база продуктов, что делает ведение бухгалтерии своего питания еще легче и быстрее.
Твоя привычная еда сразу выскакивает в поиске (а едим мы практически одно и то же каждый день).
Я пользуюсь ФС уже больше года, и учет приема пищи у меня занимает максимум секунд 30 (в Клубе мы используем ФС тоже).
Я не устану повторять: хочешь контролировать свой вес - считай свою еду так же, как ты считаешь свои деньги.
Скачивай себе ФС (оно бесплатное, не покупай их платную подписку - она тебе не нужна), веди дневник питания и уже скоро увидишь положительные результаты!
