Если вы читаете эту статью, это означает, что вы заинтересованы в здоровом питании и, возможно, уже взяли на себя обязательство изменить свой образ жизни. Эти решения почти всегда преследуют одну и ту же цель: ставка на здоровое питание улучшает нашу работоспособность, увеличивает концентрацию, и мы достигаем конца дня менее уставшими и с меньшим вздутием живота. Но это изменение имеет и другие положительные последствия: включение суперпродуктов в наш рацион также может помочь нам похудеть. Хотите ускорить метаболизм и похудеть здоровым способом?
Это наш список из 5 суперпродуктов (вкусных), которые помогут в этой миссии:
Матча - стресс часто приводит к увеличению веса. Это вызывает беспокойство и приводит к перееданию. Вот почему Матча может быть отличным союзником в повседневной жизни. Этот сверхмощный зеленый чай дает нам состояние концентрации и спокойствия и помогает нам жить более сбалансированной жизнью. Кроме того, в нем есть теанин - соединение, которое, как было доказано, эффективно борется со склонностью к полноте.
Киноа - в отличие от пшеницы и рафинированной муки, квиноа идеально подходит для похудения. Он низкокалорийный, с высоким содержанием клетчатки и укрепляет наши мышцы. Таким образом, он является хорошей заменой белого риса и даже макаронных изделий.
Мака - когда мы тренируемся, наше тело сначала сжигает углеводы, а затем атакует жировые отложения. Но если мы потребляем маку перед тренировкой, мы можем изменить этот порядок. Это означает, что с этим суперпродуктом будет намного легче сжигать жир и иметь более подтянутую фигуру.
Спирулина и хлорелла - это по преимуществу зеленые суперпродукты. Они обладают способностью насыщать и подавлять голод. Они способствуют подвижности жировых отложений в организме и помогают избавиться от них. Эти суперпродукты состоят из аминокислот, витаминов и минералов, которые помогают ускорить обмен веществ.
Гуарана - В мире спорта много говорят о гуаране, поскольку она обладает большой способностью давать энергию и улучшать физическую работоспособность. Но правда в том, что это также очень стимулирующая пища, действует как мочегонное средство и сжигает жир.
Это не может повторяться слишком часто: суперпродукты не творят чудес. Если вы хотите похудеть, недостаточно пить чай матча, принимать таблетку спирулины или обедать каждый день. Эти 6 суперпродуктов могут оказаться большим подспорьем в нашей борьбе с весом, но только если мы будем сопровождать их потребление изменением образа жизни.
Чтобы похудеть, необходимо придерживаться здорового питания, а это означает попрощаться с рафинированным сахаром, жареной пищей и промышленными продуктами, полными красителей и консервантов. Если вы сможете придерживаться сбалансированной диеты, часто заниматься спортом и включать эти 5 суперпродуктов в свою повседневную жизнь, вы заметите разницу. Вы потеряете вес и объем и, несомненно, почувствуете себя сильнее (во всех смыслах) и полнее энергии.
