ПОСЛЕ 18.00 из золушки….
👉🏻в коровушку 🐄
А почему не после 17.00 или после 19.00 и т.д.???
Никто не знает точно, откуда взялось мнение что после 18.00 съеденные калории превращаются в жир, но многие придерживаются именно этого правила при похудении.
Расскажу мое мнение по этому поводу, а вам решать соглашаться с ним и поддерживать меня ✊🏻 или закидать "помидорами" 🍅(ну они хотя бы полезные).
Сразу скажу, что я кушаю и после шести, и поздно вечером перед сном, и даже могу проснуться среди ночи и пойти что-нибудь скушать😄. Да, да, я прислушиваюсь к своему организму и не могу себе в этом отказать!
❗️Вечерняя еда не превращается в жир❗️
Не важно в какое время суток вы едите! Главное суточный дефицит калорий!
Человек толстеет, когда много ест и мало двигается, потребляет энергии больше, чем тратит. То есть на лишний вес влияет количество калорий, а не время нашего ужина.
✅В вечернее время рекомендуется употреблять продукты, которые способствуют выработке мелатонина и серотонина: молочка, рыба, бананы, индейка, вишня и т.д. А совсем от еды отказываться не нужно!
Признавайтесь, кто кушает в любое время суток, а кто после 18:00 не ест?👇🏼
