Доброго выходного дня всем!
Я, наконец, завершила изучение специфических программ снижения веса, таких как Халяль, Кошер, вегетарианство, питание при сердечно-сосудистых заболеваниях, при диабете и при щадящем питании для тех, у кого высокий вес, за 120 кг.
У каждого направления в этих программах питания при снижении веса есть своя специфика.
Краткую информацию я и предлагаю вашему вниманию, а те, кто хотел бы снижать свой вес в платных группах по этим направлениям - добро пожаловать!
- Напоминаю, что мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями.
- При возникновении дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
- Берегите своё здоровье!
ХАЛЯЛЬ
- Что это такое?
- Халяль - это разрешенное исламом питание. Пища для такого питания произведена в соответствии с мусульманскими правилами.
КОШЕР
Само по себе слово «кошер» означает «дозволенный», слово «кошерный», там и сям слышимое теперь - это просто русское производное слово, означающее, что еда соответствует правилам иудаизма.
То есть в основе этого питания опять-таки религиозные представления о том, КАК должно быть выстроено питание для приверженцев этой религии.
Религиозные правила употребления еды взяты не с потолка и в основном это древние упрощенные санитарные нормы и правила здорового образа питания и жизни, которые многие народы продолжают применять в своей обыденной жизни, несмотря на технические современные ухищрения приготовления пищи, особенно в промышленных масштабах.
Сегодня кошерный ассоциируется со словом "натуральный" и это совершенно верно - только натуральные ингредиенты и только натуральные продукты.
В целом и «Халяль», и «Кошер» - это полезное и качественное питание на экологически чистых продуктах с определенной религиозной подоплекой. Цель такого питания - сохранение здоровья и жизни человека.
ВЕГЕТАРИАНСТВО
Существует несколько разновидностей вегетарианства, которые запрещают употребление той или иной пищи в зависимости от убеждений человека, практикующего это питание.
- Так, например, одни вегетарианцы не употребляют в пищу исключительно мясо, причем многие из-за гуманных и идеологических соображений. Но в их рационе продолжают оставаться молоко, творог, яйца и другие, так называемые безубойные, продукты. Сейчас в диетологии их еще называют лакто-вегетарианцами или лакто-ово-вегетарианцами.
- Веганство практикует более строгое питание и исключает абсолютно все продукты животного происхождения, в том числе и безубойные.
- Существует также сыроедение, которое позволяет употреблять в пищу сырые продукты, не прошедшие тепловую обработку. Приверженцы этого направления в питании считают, что температура выше 46 градусов губительна для энзимов – ферментов, способствующих правильному течению обмена веществ.
- Есть и фрукторианство, последователи которого едят исключительно фрукты.
Я изучала первый вариант вегетарианства, где отсутствует животное (убойное) мясо, но остаются безубойные продукты от птиц и животных: яйца, молочные продукты.
Вегетарианская диета по своим принципам во многом напоминает христианские посты, когда постующиеся прекращают употреблять в пищу мясо животных и птиц, рыбы и морепродуктов.
Вот коротко о том, какие новые виды программ могут быть для тех, кто придерживается особых правил приготовления пищи.
КАК я люблю выходные дни! Сколько приятных дел ждет меня! Будет всё, что есть на картинке: буду готовить вкусняшки, играть с Васей и Басей, поливать комнатные цветы (декабристы уже цвет набирают!), читать, писать, наводить красоту - маску сделаю для лица, надо довязать шарф многоцветный для прогулок с хвостиками, буду общаться с подружками по телефону, и, конечно, ГУЛЯТЬ!
На улице уже легкая Зимушка: так и зовет гулять!
Вид из окна спальной комнаты на зимний пейзаж:
Буду гулять с хвостиками (галерея из 8 фото):
кормить птиц ( в галерее 2 фото):
Уже первые снегири посетили нас:
Еды на калинах и рябинах ещё нетронуто - вон какие кисти богатые висят:
Буду сегодня готовить вкусную и полезную еду: фаршированный кабачок, борщ с фасолью, яблоки с корицей и медом запеку (яблок несколько ящиков, что-то нужно с ними делать!. а это блюдо и легкое, и вкусное и полезное!), рыбу потушу с овощами. Практика показывает, что на всё это у меня уйдет часа два, но все-то остальное время моё, что хочу, то и делаю!
В общем, выходной! И проведу его как и положено быть выходному дню - легко и радостно, чего и вам желаю.
А я откланиваюсь. Желаю всем здоровья!
С уважением, Татьяна!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857 Инстаграм: Litvinenko_tatyana1963
