Дамы, давайте худеть вместе

Доброго всем дня! Открываю справочник и читаю определение диетического питания. Диетическое питание - это определённый режим питания, который может исключать некоторые продукты или ограничивать их количество. Диета может характеризоваться химическим составом, физическими свойствами пищи, способом её приготовления, а также временем и интервалами приёма еды. Лечебное диетическое питание - это специально составленный рацион, индивидуально подобранный режим питания для людей с острыми формами заболеваний или обострениями хронических недугов...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Марафон снижения веса "Стройность и здоровье" продолжает крутиться вокруг да около вопросов, непосредственно влияющих на эффективность снижения лишнего веса. Перед началом этого Марафона участникам было предложено пройти обследование и по его результатам выявить СВОИ болевые точки, преграды в похудении. По тем сообщениям, которые вы прислали своими личными комментариями, выяснилось, что на первом месте - это вопросы работы печени и её оздоровления, на втором - вопросы давления, атеросклероз...

Доброго всем дня, милые дамы! Если вы читали антихолестериновые статьи на моём авторском сайте, опубликованные буквально на днях (это они - смотрим картинку): то многие, наверняка, обратили внимание на то обстоятельство, что отличной профилактикой атеросклероза или избавление от него является не просто физическая активность, а и тренировки с элементами силовых упражнений. Приведу цитату из одной из статей: Профилактика развития сахарного диабета 2 типа, так же, как и профилактика развития атеросклероза, заключается в поддержании здорового образа жизни, а именно: ...

Доброго всем дня, милые дамы! Свекла - не только пылесос для печени, но и важнейший продукт в борьбе с "плохим" холестерином. Открываем копилку рецептов и записываем простые и вкусные рецепты салатов, в основе которых или запеченная, или вареная, или даже просто свежая свёкла (главное, чтобы ЖКТ принял её спокойно). Салаты - удивительное блюдо, которое можно сотворить из чего угодно. Свёкла не самый удобный овощ для салатов, но и из неё можно приготовить много вкусных салатных блюд. Например, Когда...

Доброго всем дня! Марафон снижения веса "Стройность и здоровье" начал своё движение против высокого уровня "плохого" холестерина. Об этом - уже опубликованные статьи на авторском сайте (ссылка на него и на статьи, как всегда, в конце этой статьи), а в этой статье мы проведем с вами, уважаемые марафонцы, практическую работу следующего порядка: я опубликую ряд информационных картинок, а вы ответите на то, КАКИЕ продукты уже присутствуют в вашем ПОВСЕДНЕВНОМ питании, а какие нет и по какой причине. Договорились? Я буду отвечать вместе с вами...

Доброго всем дня, милые дамы! После шести не едим! Это постулат для худеющего человека. Справка: Постулат - это исходное положение, утверждение или допущение, которое принимают за истину без доказательств и используют как основу для построения научной теории, системы знаний или логических рассуждений. На что опирается эта истина, на какие всё-таки существующие доказательства? Во-первых, на циркадные ритмы. Вечером активность органов пищеварения уменьшается в разы. Если поздно есть, то можно заработать...

Доброго всем дня! Какой неожиданный подарок преподнёс мне Дзен: опубликовал список лучших, с его точки зрения, опубликованных мною статей. Алгоритм его выбора прост: самое большое количество прочтений. Но я бы не сказала, что это самые интересные и полезные для похудения статьи. Но тем не менее, примем за основу и познакомимся всего с 4-мя статьями из этого списка в 45 статей. Самое первое место в этом списке занимает статья: Сама с удовольствием перечитала. Уже давным-давно забыто то, о чём когда-то писала...

Доброго всем дня! Я уже не раз рассказывала своим подписчикам, что подписана на канал Дзен "Наука", который периодически почитываю. Побуждающим мотивом написания конкретно этой статьи послужила недавно опубликованная на этом канале статья, которая называется интригующе: "Фастфуд и полуфабрикаты оказались опаснее, чем считалось". Всегда и всюду на своём дилетантском уровне говорю о том, что промышленные полуфабрикаты, фаст-фуд - это, мягко сказано, отрава для организма. Но давайте, как всегда, по порядку...

Доброго всем дня! Я работаю как с подписчиками своего канала, а он вокруг да около вопросов снижения лишнего веса, так и с участниками онлайн-групп похудения, уже более 6 лет. Опыт накоплен колоссальный. И в том информационном материале, который предлагается худеющим дамам, уже давно нет ничего лишнего или неважного. Бери и применяй к себе. За это время написано такое количество статей, что, кажется, уже нет вопросов похудения, которые не раскрывались бы посредством этого. А вот говорили ли мы о вопросе значения дневника питания - не помню...

Доброго всем дня! Неожиданная, наверно, сегодня статья для моих постоянных подписчиков. Тем более, что идёт очередной Марафон снижения лишнего веса, который учит тому, КАК надо правильно худеть. Но давайте по порядку. Два слова о Марафонах, которые я провожу на страницах своего канала здесь, на Дзене, а сейчас добавился и авторский сайт с тем же названием - "Дамы, давайте худеть вместе". Каждый Марафон - это возможность для самоорганизации в плане похудения. Даётся чёткий план похудения, в основе которого авторская система осознанного снижения лишнего веса...

Доброго всем дня! Милые мои подруги серебряного возраста! Знали бы вы СКОЛЬКО пользы в орехах для нас с вами! Не скупитесь, всегда покупайте орехи, лучше печенье и колбасу обойдите стороной, а вот орехи - купите! Какие именно? - Самые лучшие для нас это: Статью, пожалуй, начну с официальной новости из мира доказательной медицины: 1. Регулярное употребление орехов связано с заметным снижением риска развития деменции!!! Если не хотите стать страшным испытанием для своих близких, заботьтесь о своём здоровье (когнитивном) уже сейчас, потом может оказаться поздно...

Доброго всем дня! И опять статья по вопросам из онлайн-групп снижения веса. Появились вопросы о включении в предлагаемые рационы питания для похудения летних блюд. Что необходимо сказать по этому поводу? - Диетическое СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание предполагает блюда как с щадящим режим их приготовления, так и усвоения пищеварительным трактом. Как показывает статистика, люди, имеющие лишний вес и, особенно, уже имеющие ожирение печени, а также другие заболевания органов пищеварительной системы, должны использовать в своём питании свежие овощи, ягоды и фрукты, но ОГРАНИЧЕННО...