Дамы, давайте худеть вместе

Доброго всем дня! Как часто мы слышим или читаем - маркеры воспаления сигнализируют... о том, о сём, и даже о старении. Что это такое: маркеры воспаления? Как это понимать? Вот когда горло воспалено - всё понятно, правда? И когда заноза загноилась - тоже всё понятно. Воспаление налицо. А вот, что такое кроется, например, под фразой, которую перидически можно читать в новостных строках - например такая цитата: ...главный виновник старения - это хроническое воспаление, которое именуется инфламейджингом (от англ...

Доброго всем вам дня, милые дамы! У нас, наконец-то, ЗИМА!!!! Со снегом, легкой вьюгой, минус 15 градусов, но КАК ХОРОШО! Весь день вчера шёл снег. Мы с мужем вместо прогулки убирали его! С таким удовольствием! Сегодня снова будем убирать, так как к вечеру снега нападало столько же, сколько мы убрали, а ещё ночью шёл! Здорово! Какая прекрасная нагрузка! Рекс носится, синицы по кормушкам шустрят, воробьи на яблоне галдят как на базаре, свиристели прилетали огромной стаей - проверили наличие калины...

Доброго всем дня, милые дамы! Вот Север тучи нагоняя, дохнул, завыл и вот сама идёт волшебница Зима! Пришла. Рассыпалась. Клоками повисла на суках дубов. Легла волнистыми коврами среди полей, вокруг холмов. Брега с недвижною рекою сравняла пухлой пеленою. Блеснул мороз. И рады мы проказам матушки Зимы! /А. С. Пушкин "Евгений Онегин"/ Только во вчерашней статье вспоминала строки из "Евгения Онегина" о зиме, а сегодня на ум тут же пали и другие строки, вышенаписанные. Тем более, что посиделки сегодня посвящены письмам Деду Морозу...

Доброго всем дня! На этой неделе было опубликовано две статьи с раскладкой по КБЖУ самых обычных повседневных блюд: сырники и творожная запеканка, плов, борщ, винегрет, гороховый суп. Сегодня очередь за салатом, без которого не обходится, наверно, ни одно новогоднее застолье, также, как и оливье. А Новый год к нам мчится! Осталось 27 дней до 31 декабря! картинка создана автором с помощью ИИ Кстати, милые дамы, спешащие всегда и всюду! и от которых пришёл запрос будет ли в этом году Предновогодняя экспресс-программа на пищевых качелях...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Тема заявленная в названии статьи очень злободневна. Когда повседневное питание "хромает" даже на на одну ногу, а сразу на обе, то с течением времени хозяин такого питания сталкивается или с камнями в желчном пузыре или даже с его удалением. Помимо этого, инсулинорезистентность (далее по тексту - ИР) - это ещё более чаще встречаемый диагноз у людей, не соблюдащих здоровое питание, чем проблемы с желчным. В чём же проблема? Вся фишка в том, что при ИР эндокринологами рекомендуется питание 3 раза в день, без перекусов...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Сегодня статья вновь с раскладкой по КБЖУ самых популярных повседневных блюд, которые могут быть в нашем питании не только при похудении, но и вообще при здоровом питании. Вообще-то мой канал "Дамы, давайте худеть вместе" учит интуитивному питанию по принципу метода тарелки, но с легким отличием от этого метода с соблюдением размера порции еды, съедаемой за один приём пищи, а вообще, можно сказать, что это два метода в одном! Никто не спорит, что похудение и вообще...

Доброго всем дня! Вы заметили, дамы, что я сейчас практически в каждом названии статьи упоминаю о том, что мы с вами не только на пути к стройности, имея в виду участников Марафона снижения лишнего веса, но и улучшения самочувствия? Это неразрывно. Снижается жировая масса, являющаяся провокатором большинства болезней, и тут же улучшается самочувствие. Из последнего отчета за прошедшую неделю. ОЛЬГА Б. "Добрый день! Группа "Зимняя" с балансом КБЖУ. 4-я неделя прошла. Вес ДО - 101,3 кг. Вес СЕЙЧАС - 95,1 кг...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Хочу попробовать ввести в практику своего канала расписывание самых простых блюд из повседневного питания на предмет их КБЖУ, что, как думаю, поможет при интуитивном питании, которое и лежит в основе Золотого правила и похудения. На Золотое правило питания я опираюсь при проведении своих бесплатных Марафонов снижения лишнего веса. Интуитивное питание (к этому я отношу метод тарелки или питание по размеру порций) - самый запрашиваемый метод снижения лишнего веса,...

Доброго всем дня! Сообщение: " ... что я ем? - утром: 2 чашки кофе с молоком и сахаром - пить утром всегда хочется, одну кружку выпиваю, как проснулась, а потом верчу себе бутеры и снова выпиваю ещё одну кружку. Бутеры с сыром и маслом, и докторской колбасой. Штуки 3 съедаю. Потом на работе - снова кофе и по дороге покупаю большой хот-дог, съедаю его с кофе. На обед - рассольник или борщ, пюре и котлета, 1-2 горячих беляша (обалденные беляши у нас готовят) и компот. В перекур снова пью кофе сладкий вприкуску с печеньем "Юбилейное"...

Доброго всем вам дня, милые дамы! По-моему, в рамках этого Новогоднего Марафона я ещё не обращала ваше внимание, дамы, к приёмам антистресса, чтобы ваше похудение катилось как по маслу, без запинания за сучки и задоринки. Вообще-то, на канале есть тематическая подборка статей об этом и если такая проблема стоит перед вами, то стоит в ней "покопаться", чтобы найти свой рецепт от стресса, свой способ. А я сегодня хочу рассказать вам не об уникальных, но, как утверждал мой собеседник - психолог с практикой деятельности уже около 25 лет, действенных способах антистресса...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Статья сегодня, как многие и многие, по просьбам. Под вчерашней статьёй одной из активнейших участников бесплатных Марафонов снижения веса, Тамарой Поповой, была опубликована просьба поделиться рецептами приготовления ферментированных продуктов. Хороший вопрос. Отличнейший. Сейчас, с наступлением зимнего периода в жизни нашей страны, ферментированные продукты особенно важны для здорового пищеварения и, самое главное, здоровья микробиома нашего кишечника. Вот это Тамара Попова...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Редкий человек с лишним весом может похвастаться хорошими показателями уровня холестерина в крови. Основные потребители моих статей - это женщины серебряного возраста или близко к серебряному возрасту, которые уже не понаслышке знают, что такое холестерин. Если говорить справочным языком, то холестерин - это жироподобное вещество, без которого вообще-то, дамы, невозможно представить правильную работу организма. Природа создала наш организм совершенным от А до Я и в нём нет ничего лишнего и неважного, даже если говорить о холестерине...