Дамы, давайте худеть вместе

Всем доброго дня! На днях получила такое сообщение от моей читательницы, Анны К. : "... давно Вас читаю, для похудения применяю Ваши менюшки из статей. Совсем недавно прочла пост в новостях о том, что людям старшего возраста вреден витамин А. В интернете прочла, что этот витамин почти во всех продуктах, которые мы употребляем в пищу: и в молочных продуктах, и в яйцах, и даже в моркови, и в рыбе. Из всего этого готовим пищу, как быть?..." И, действительно, источниками витамина А являются самые обычные продукты, которые мы с вами можем употреблять в пищу (смотрим вышеприведенную картинку)...

Доброго всем дня! Антижор-рецепты. Модная тема в среде адептов правильного питания и очень востребованная в среде тех, кто снижает лишний вес. На самом деле, ничего в этих рецептах нет волшебного. Это просто блюда, которые, благодаря своему составу, хорошо насыщают белком и клетчаткой. Оба эти компонента долго перевариваются, что и способствует длительному насыщению и отсутствию голода. Вот и весь секрет. Помимо традиционных котлет и запеченного мяса с овощными гарнирами, есть много и других простых в приготовлении, но способствующих хорошему насыщению...

Доброго всем дня! Давненько мы с вами, милые худеющие дамы, не говорили о пользе ходьбы как для эффективного снижения лишнего веса, так и для здоровья - особенно это важно диабетикам. Когда мне несколько лет назад был диагностирован сд 2 типа, то эндокринолог в первой же консультации в числе прочего прописала мне ежедневную ходьбу в 10 тысяч шагов. Я кинулась исправно всё исполнять: и сахар каждый день измерять, и фрукты были вычеркнуты напрочь из питания, и белок в каждый приём пищи, и все прописанные...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Осень, осень... лес остыл и листья сбросил... У нас установилась сухая погода, но Осень от этого осенью не перестала быть: уже прохладно, уже вечер рано наступает в смысле наступления темноты, после прогулок хочется согреться, особенно если уже не только прохладно, но и сыро. А потому из закромов памяти вынуты все виды напитков, которые способны согреть и причём не только согреть, но и пользу для организма принести. Как сделать осеннее чаепитие максимально полезным...

Доброго всем дня! Время имеет свойство идти. Причём достаточно быстро, а за календарём, переворачивающим новые и новые страницы наших будней, просто не угнаться. До новогодних корпоративов осталось практически 10 недель. А до самого Нового года - 11. Не успеем оглянуться, как предновогодняя лихорадка накроет нас с головой. "Готовь сани летом" - так гласит наша известная поговорка. Через 10 дней, 27 октября, в платных группах снижения лишнего веса стартует Предновогоднее Золотое правило. Запись уже открыта...

Доброго всем дня! "Разборы полётов" очень важны: посредством разбора совершаемых ошибок в процессе снижения лишнего веса мы достигаем более эффективного похудения. А потому я считаю такие статьи суперважными. Каждую неделю группы снижения лишнего веса сдают отчеты и каждую неделю я записываю для них голосовые сообщения с разбором самых наиболее часто встречаемых ошибках. Некоторые такие ошибки я выношу для разбора посредством статей. Сегодня именно такая статья и говорить мы будем о том, что при снижении веса НЕЛЬЗЯ занижать допустимую калорийность дня для похудения...

Доброго всем дня! Удивила, наверно, сейчас адептов правильного питания и особенно тех, кто худеет: похудение и пирог? Я против категорического запрета на всё и вся при снижении лишнего веса. Худеющий человек живёт среди обычных людей, у него есть семья, которая не худеет, и есть огромный риск, что этот человек может рано или поздно сорваться с постулатов похудения и вообще махнуть на всё это рукой. А потому самые обычные рецепты блюд обязательно должны входить в меню худеющего человека. И пироги, в том числе, можно и нужно есть при снижении лишнего веса, только готовить их нужно правильно...

Доброго всем дня! Два дня назад была опубликована статья о продуктах, которые могут ухудшить качество сна и тем самым мешать процессам похудения. Сегодня поговорим о том, как не только стрессы, волнения, излишняя эмоциональность, но и осенняя хандра влияют на набор лишнего веса и как с этим справиться. Статистика констатирует, что всего лишь несколько процентов людей в состоянии стресса, волнения и плохого настроения отказываются от еды, а вот более 90 процентов людей в состоянии эмоционального волнения,...

Доброго всем дня милые дамы! Должна сегодня быть статья об осенней хандре, отодвинула её публикацию на завтра: не могу не откликнуться на ваши комментарии, с грустью вспоминающих былые Марафоны, которые проходили на моём канале и о которых вы так часто в последнее время мне напоминаете и намекаете, что не пора ли подумать о предновогоднем Марафоне? Я думаю об этом и тоже скучаю по нашм Марафонам, но Дзен... Ох уж этот Дзен со своими алгоритмами и правилами дурацкими. Один из последних рабочих моментов:...

Доброго всем дня, милые дамы! Как давно я не проводила разбор полётов! А ведь это исключительно добротная информация для тех, кто худеет. Вычленяется ошибка и идёт подробный её разбор, чтобы устранить её повторение в дальнейшем. И, конечно, традиционная картинка к разбору ощибок, которая мне лично - ну очччень нравится! Вы заметили, что в последнее время я при названии своих статей употребляю словочетания "на пути к стройности и хорошему самочувствию"? Всё течёт и всё меняется. Вот и мне на данном...

Доброго всем дня! Осенние работы на участках практически подходят к концу, а потому, милые дамы-дачницы, "отдыхающие" летом от забот о статности своей фигуры и, соответственно, здоровья тоже - не до этого, грядки зовут!, пора-пора начинать думать и об этом. Статья сегодня о том, с помощью каких авторских проектов вы, дамы, можете начать ПРЕДНОВОГОДНИЙ марш к своему преображению. Да, дамы, Новый год не за горами! А время имеет свойство идти и достаточно быстро! Совсем недавно читала научный труд!...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Есть статьи, которые полезно перечитывать. И сегодня я вместо того, чтобы написать новую статью - информативную, просветительскую, помогающую решать вопросы, встающие перед худеющим человеком при самостоятельном снижении лишнего веса, хочу предложить вам перечитать одну - всего ОДНУ такую статью, которую считаю очень важной. НО! перед тем, как перейти к выбранной для этого статье и озвучить её, обращаюсь к вам, дамы: если сложно самим себя организовать на сброс...