Что нужно:
⚡треска 500гр
⚡соль, перец
⚡любимая приправа для рыбы
Для панировки:
⚡пармезан 30гр
⚡миндальная мука 30гр
⚡грецкие орехи 30гр
⚡сливочное масло 30гр
⚡перец по вкусу
⚡щепотка соли
⚡лимонный сок 1ч.л.
⚡цедра лимона 1ч.л.
Способ приготовления:
Замаринуйте рабы в лимоном соке, соли и приправах.
В блендере Смешайте ингредиенты для планировки. Запанируйте рыбу и уберите в холодильник минут на 30.
Готовьте в разогретой духовке до 200 градусах 20-25 минут.
КБЖУ на 100гр: 164/16,4/11,3/1,7
Клетчатка 2,5гр
Приятного аппетита!
