У меня в профиле написано, что блог про еду, а посты только мотивационные. Исправляюсь :)
Сегодня разбирал дневник одного участника и увидел пончики. Ну бывает, главное, что в остальные нормативы он уложился за день. А я вот вчера ел шашлык, и для интереса решил сравнить 2 одинаковые по калориям порции пончиков (1 шт 55 г) и шашлыка (177 г мяса).
Пончики - почти чистый сахар. Шашлык - почти чистый белок.
Пончики быстро порадуют мозг. Шашлык насытит (и мой мозг кстати тоже порадовал). По жирам шашлык даже менее жирный.
Съев один пончик, рука потянется за вторым (и не дай бог за третьим и четвертым. Коробки же продаются по 6 штук обычно). 3 пончика = 510 г шашлыка. Ты сможешь съесть полкило шашлыка? А 3 пончика легко :) а удовольствия ты сколько получишь от того или другого?
Для целей похудения важна энергия и ее расход. И там, и там 173 ккал.
Для целей качественного и здорового похудения уже важен состав (белки, жиры, углеводы). А если есть особенности со здоровьем, то состав рациона становится еще более важным.
Я не призываю не есть пончики. Я за то, что есть надо то, что нравится! Можно съесть и шашлыка, и уж если сильно хочется, то и пончик с кофе на десерт :)
Понравился пост? Полезный? Сохраняй в закладки, делись с друзьями (самолетик внизу), отмечай мой аккаунт 😊
