С самого детства родители мне говорили (да наверно у каждого так было), что на завтрак нужно есть кашу.
Пока был маленький, совсем не понимал, зачем нужно есть кашу, ведь конфеты намного вкуснее.
С годами есть кашу по утрам стало для меня уже привычным делом.
Вот какие 4 каши я выбрал для себя на завтрак, чтобы он был не только вкусным, но и полезным
1. Овсянка
Для меня овсянка, пожалуй, самая лучшая каша на завтрак.
Вы наверно спросите "почему?". Все довольно таки просто:
Эта каша очень вкусная! А если добавить в нее еще мед или ягоды, то получится прям настоящее лакомство.
Еще овсянка, как оказалось, богата клетчаткой и ценным белком.
Нашему организму это явно пойдет на пользу.
2. Перловка
Обычно перловка не частый гость на нашем столе.
Да и я сам до недавнего времени не уделял внимания этой крупе.
Какие-то неординарные чувства возникали при слове "перловка"
Пообщавшись с фитнес-тренером, я убедился в отличных свойствах перловки для организма.
Я был очень удивлен тем, что перловка способствует сжиганию жира.
В добавок к этому помогает выводить шлаки и токсины из организма.
3. Пшенная каша
Пшенная каша идет со мной по жизни еще с малых лет, когда готовила мне ее мама.
Лично для меня это не просто вкусная каша, а еще полезный набор для организма.
Если покопаться витаминном составе, то можно с легкостью понять, что содержащиеся в каше витамины В,А, калий и магний, хорошо укрепляют наш организм.
А клетчатке, которой очень много в пшенке, благотворно влияет на работу ЖКТ.
4. Гречка
Это пожалуй самая распространенная крупа, которая есть в каждом доме.
Ее популярность неоспорима, ведь даже в кризис ее раскупают чуть ли не мешками.
Даже у меня всегда в запасе лежало пару килограмм
Гречку я ем чаще всего по одной простой причине-ее очень просто приготовить.
Но а на этом ее заслуги не заканчиваются. Витамины и микроэлементы помогают поддерживать работу сердца и избавляют сосуды от бляшек.
Так же, пищевые волокна гречки помогают работе кишечника.
На самом деле полезных каш довольно большое количество и каждый делает свой выбор.
Самое главное не используйте все эти каши "5 минутки" или "быстрого приготовления". Пользы от них крайне мало.
Не болейте и питайтесь правильно
Если Вам понравилась статья и я был полезен, то поставьте лайк и подпишитесь на канал
Это поможет выпускать больше полезных статей
Кстати, возможно эти статьи вам будут полезны
