Друзья, доброе время суток.
Очередная статья в копилку сбалансированного и «умного» питания.
Многие мои клиенты и клиентки, которые хотят избавиться от лишнего веса, часто спрашивают меня: «Дмитрий, а можно ли нам есть суп?»
Отвечаю: « Если суп овощной, то конечно можно».
Так ли это на самом деле?
Давайте обратимся за помощью к науке.
И так приступим.
В нескольких эпидемиологических исследованиях была исследована корреляция между приёмом супа и параметрами, связанными с ожирением, таким как ИМТ:
- Исследования с участием 5037 взрослых французов (2188 мужчин и 2489 женщин), проведённое Bertrais et al. сообщало что, ИМТ выше 27м.кв у того кто редко употреблял супы, в то время как частота ИМТ меньше 23 м.кв у постоянных потребителей супа. (2001г.)
- Сквозное исследование взрослых португальцев показало, что отношение шансов к ожирению значительно ниже у потребителей овощного супа, чем у того кт его не ест.(2006г.)
-Кроме того у 845 португальских девочек в возрасте 5-10 лет вероятность избыточного веса значительно возросла по сравнению с теми, кто употреблял много.(2008г.)
-Частота приёма супа обратно пропорционально параметрам, связанным с ожирением, таким как ИМТ, окружность талии и соотношение талия/бедро у 103 взрослых японских мужчин.(2011г.)
-Недавно Чжу и Холлис сообщили, что соотношение шансов ожирения было значительно выше у тех кто не употреблял овощного супа, чем у потребителей супа взрослых американцев.(2003-2006г.)
Выводы метаанализа 2020 года:
Соответствующая опубликованная литература систематически анализировалась для определение взаимосвязей, между потреблением супа и параметрами, связанными с ожирением.
Результаты обзора и метаанализа с использованием исследований с одинаковыми измеренными результатами показывают, что потребление супа обратно коррелирует с риском ожирения.
Исходя из всего вышеописанного, смело вписываем в свой ежедневный рацион овощной супчик и радуемся, что мы становимся стройнее и здоровее.
Всем успехов и здравия!
Спасибо, что читаете мои статьи до конца. Подписывайтесь на канал, чтобы не потерять меня в бесконечной ленте Дзена. Буду признателен за ваши лайки!
