Очень многие люди начинают свой день с чашечки кофе, выпивают этот напиток и зря делают или не успевают нормально позавтракать, берут банан и убегают, так тоже делать не рекомендуется. Некоторые продукты употреблять утром натощак категорически нельзя, потому что могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем и принести гораздо больше вреда, чем пользы. В этой статье я расскажу о продуктах которые нельзя есть с утра натощак:
1. Цитросовые
Дело в том, что они содержат очень много кислоты и, употребив их натощак, вы повышаете очень сильно кислотность вашего желудка. Вначале вы будете чувствовать просто изжогу, но, если вы будете употреблять этот продукт постоянно, то хронических заболеваний вам не избежать (гастрит, язва желудка).
2. Бананы
Бананы очень хорошо поправляют нас, когда мы голодные, дают очень много энергии. Но банан имеет свои подводные камни, принимая его с утра натощак. В нем содержится много калия и магния, что в свою очередь негативно влияет на здоровье вашего сердца. Поэтому прием банана натощак повышает риски развития сердечно – сосудистых заболеваний. Здесь стоит пояснить, что банан в связки с чем-то оказывает положительное влияние, например, овсянка с бананом.
3. Груши
В них содержится очень много грубой клетчатки, то есть волокон, которые очень трудно перевариваются и, если вы будете кушать грушу натощак, то вы рискуете травмировать слизистую оболочку ваших органов.
4. Холодные напитки
Да, прием стакана воды после сна оказывает положительное влияние на наш организм. Но, вода должна быть теплой. Холодная вода моментально вызовет раздражение слизистой вашего желудка, а также окажет сужающий эффект на сосуды и это негативно скажется на последующем переваривании пищи.
5. Кофе
Кофеин очень здорово провоцирует выработку желудочного сока. Если вы выпили на голодный желудок кофе, избыточный желудочный сок начнёт сильно раздражать стенки желудка и в конечном счете это будет провоцировать развитие гастрита.
6. Кисломолочные продукты
К ним относится йогурт или кефир. Стоит отметить, что прием их не вреден и не полезен, но оптимальным временем для приема кефира это незадолго до отхода ко сну. А почему их не правильно принимать с утра? Потому что если вы примите на голодный желудок, то все полезные бифидобактерии погибнут, они будут просто уничтожены желудочным соком, поэтому это просто нецелесообразно.
7. Сырые овощи
В первую очередь к ним относятся помидоры. Они содержат в себе очень много кислоты и клетчатки, поэтому будут очень сильно раздражать голодный желудок.
8. Продукты, содержащие много сахара
Сюда можно отнести хлопья или шарики, которые заливают молоком. Идет очень сильная нагрузка на поджелудочную железу, что провоцирует развитие сахарного диабета. К тому же, сахар очень быстро усваивается, и вы через некоторое время снова захотите покушать.
Итог:
Конечно, эти продукты никто не запрещает вам употреблять, просто не стоит включать их в свой утренний рацион.
Если вам понравилась данная статья, то можете поставить лайк, подписаться на канал и оставить комментарий о том, какую тему вы бы хотели, чтобы я осветил в следующей статье. Всем хорошего дня и отличного настроения!
