Существует мнение, что облысение — это генетически обусловленный процесс и бороться с ним бесполезно. Можно было бы не затрагивать эту тему, если бы облысение затрагивало только мужскую половину населения. Но проблема коснулась и женщин. И это нельзя оставлять без внимания.
Специалисты настаивают на том, что есть продукты, которые помогут не облысеть раньше времени. Хотя они всё же согласны с тем, что генетическая предрасположенность — главный фактор преждевременного облысения.
Самое смешное, что об этом пишет автор без волос. Но у меня есть причины, из-за которых я облысел, которые нельзя обсуждать в статье. Так что если кому-то любопытно — пишите мне лично.
Давайте рассмотрим, какие есть 5 продуктов, которые помогут вам не облысеть раньше времени.
1. Овсянка
Если у с вас есть проблемы с волосами ввиду неудачной генетики, то обязательно употребляйте овсянку на завтрак. Покупайте не те дешевые хлопья, которые готовятся за 1-2 минуты, а приобретайте цельнозерновой овёс или геркулес.
Клетчатка, которая содержится в овсе, поможет вашему кишечнику функционировать правильно. Это улучшит выведение продуктов обмена из организма.
Но не в этом главная ценность овсянки для волос. В этой крупе прежде всего содержатся омега-6 жиры, железо и цинк, необходимые для роста волос.
На мой взгляд, 70-80 граммов овсянки в день можно употреблять смело. Главное — найти достаточно времени на готовку этого ценного средства от преждевременного облысения.
2. Морковь
Этот корнеплод богат витамином А. От витамина А зависит состояние кожи головы, что, в свою очередь, положительно сказывается на состоянии волос. Ухоженные и увлажненные волосы — это заслуга витамина А.
Время от времени добавляйте морковь при готовке в ваши блюда. Это поможет вам выглядеть лучше. Не стоит также забывать о положительном влиянии витамина А на зрение.
3. Чернослив
Если в вашем рационе есть нехватка железа, то это может ускорить процессы облысения. Поэтому употребляйте чернослив, который богат железом. Это хорошая новость для людей, не употребляющих мясо. Вегетарианцам тяжело восполнять недостаток железа. Чернослив помогает решить эту проблему.
Не забывайте о слабительном действии этого сухофрукта. Поэтому будьте умеренными.
4. Молочные продукты
В молочных продуктах содержится много казеинового белка и кальция. Эти два элемента жизненно необходимы для здоровья волос. Это ещё один повод не отказываться от молочных продуктов, поддавшись современной моде.
Банка йогурта или тарелка творога, которые вы будете употреблять изо дня в день, в конечном итоге положительно скажутся на здоровье ваших волос.
5. Яйца
В яйцах содержится витамин В7, который положительно влияет на рост волос. Белок яйца имеет практически 100% усвояемость. Это очень важно не только для мышц, но и для кожи, и для волос. Ведь наши волосы состоят из достаточно прочного белка кератина.
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
