Геннадий Лянго

Ни в коем случае не совершайте эти утренние ошибки, особенно после 60 лет, если не хотите сыграть в ящик, если хотите сохранить своё здоровье. Огромное количество людей пожилого возраста совершают самую частую ошибку, которая отправляет их в больницу. И очень часто мне пишут об этом комментарии. Я вот лежу в больнице, а почему мне об этом никто не рассказал? Итак, рассказываю, записывайте. Самая первая утренняя ошибка, от которой надо избавиться. Надо срочно избавиться от вот этой ошибки. Многие...

✅Коррекция на модифицируемые факторы (образ жизни) Алгоритм вычисляет «биологический возраст» (он может отличаться от паспортного). Каждый фактор увеличивает или уменьшает базовый остаток. 1. Курение: Минус 10–15 лет (если активно). 2. Алкоголь: Минус 5–20 лет (в зависимости от дозы и регулярности). 3. Гиподинамия: Минус 3–5 лет (сидячий образ жизни > 8 часов в день без компенсации). 4. Ожирение: Минус 3–10 лет (ИМТ > 35). 5. Неконтролируемая гипертония/диабет: Минус 5–15 лет (без лечения). 1. Регулярная физическая активность: Плюс 3–7 лет...

Ожидания vs. реальность Вы наверняка видели эти статьи. «Пей воду с лимоном натощак и измени свою жизнь!», «Врачи в шоке от этого цитрусового метода!», «Вода с лимоном — секрет стройности голливудских звёзд!». Я тоже видел. И знаете что? Я решил проверить. 30 дней строгого эксперимента. Каждое утро, натощак, стакан воды с лимоном. Хотите узнать много инфы без ЦЕНЗУРЫ, то вам сюда https://max.ru/join/-VTmLbSKjLFPSxsN3yJB5lutFNdUDZhbGKcBNdmNKDI Спойлер: голливудской звездой я не стал. Согласно интернету, за эти 30 дней я должен был: Что произошло на самом деле: День 1-5: Пью воду с лимоном...

Есть такое страшное состояние, как заболевание переферических артерий и ваши ноги, которые постоянно мёрзнут могут кричать о помощи. Главное, чтобы вы вовремя это услышали, пока не стало слишком поздно! Заболевание периферических артерий (ЗПА) — это хроническое состояние, при котором сужаются артерии ног, и если вовремя не начать лечение, это может привести к критической ишемии и, к сожалению, к ампутации. ✅Часть 1. Как понять, что ситуация критическая (риск ампутации)? Процесс ухудшения обычно проходит несколько стадий...

Итак, пожилые люди! Настало время поговорить о том, что превращает спокойную ночь в приключение под названием «А спать-то когда?». Потому что в 2 часа ночи считать не овец хочется, а минуты до утра. И да, эта статья основана на реальных событиях — тех самых, когда вы в третий раз за ночь идете на кухню, потому что уснуть всё равно не получается, так хоть печенькой себя утешить. Давайте будем честны: после 60 лет организм становится немного капризным. Он уже не тот безбашенный студент, который мог съесть пиццу в полночь и спать как убитый...

Чаще всего вы даже не обращаете внимания на эти, казалось бы, не очень серьёзные боли и на какой-то дискомфорт, который возникает в вашей стопе. А потом через определённое время раз — и заболел тазобедренный сустав, раз — и заболела шея, плечо, голова, и вы не понимаете, причём здесь ваши стопы к болям в ваших коленях. Многие люди не понимают, что основная функция стопы — это амортизация при ходьбе. Когда выходите и есть амортизация, когда стопа работает нормально, тогда обычно проблем не возникает...

Завтрак пожилого человека: полный путеводитель по тому, что НЕ надо запихивать в себя с утра 🙄 Или как превратить первый прием пищи в биохимическую катастрофу Ах да, классика жанра! Потому что ничто так не говорит "доброе утро" вашим сосудам, как залпом 30 граммов насыщенных жиров и трансжиров из пережаренного масла. Научная справка (которую все игнорируют): Исследование Harvard School of Public Health, проведенное на 120,000 участниках в течение 30 лет, показало, что всего 50 граммов переработанного мяса в день увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 42%...

Завтрак пенсионера: гид по тому, как НЕ надо начинать день (расширенная версия для тех, кто хочет дожить до правнуков) Если вы думали, что после выхода на пенсию можно расслабиться и есть что угодно — у меня для вас новости похуже, чем повышение тарифов ЖКХ. Оказывается, после 60 лет организм становится привередливым, как кот, который неделю ел "Вискас", а теперь требует свежую телятину. И это не просто капризы — это суровая физиология, подкрепленная сотнями научных исследований. По данным Всемирной...

Сегодня вы узнаете о ленивом способе, который поможет вам похудеть без проблем. Я в шоке, почему большинство людей об этом не знает. Многие люди думают, что для того, чтобы похудеть, нужны какие-то сверхусилия, огромное количество физической нагрузки, какие-то голодовки. На самом деле нет. Есть секреты, о которых многие не знают. Есть ленивые привычки. Хотя бы три эти привычки вы должны знать, и это поможет вам похудеть, вообще не напрягаясь. Представляете себе? Первая самая неочевидная привычка, которая помогает похудеть, ленивая привычка – это высыпаться...

После 60 лет многие женщины махают рукой на себя рукой и зря! Есть эффективные упражнения, которые творят чудеса с телом дамы пожилого возраста. Главное соблюдать вот эти рекомендации , о которых я говорю...

Друзья, сегодня я хочу поделиться с вами историей моего невероятного преображения. Или, точнее, его полного отсутствия. День 1-30: Эйфория и надежда Всё началось с того, что я наткнулся на очередной пост в интернете: "Горячая вода натощак творит чудеса!" Обещали ускоренный метаболизм, детокс, сияющую кожу, похудение и, кажется, даже способность читать мысли хомяков. Я загорелся идеей. Каждое утро я героически вставал, включал чайник и с гордостью пил свои законные 200 мл горячей воды. Чувствовал...