Все хорошо в теории. Но практика показывает, что не так страшен пищевой срыв, как то, что творится после. 🥺
⠀
Что чувствует женщина, которая давала себе столько обещаний, но снова переела:
⠀
🔻Расстроена и кажется, что все усилия были напрасны
🔻Разочарована в себе
🔻Отчаяние и кажется, что все безнадежно
🔻Страх начинать сначала - вдруг снова не получится
🔻Стыд перед окружающими, которые будут подшучивать
⠀
Знакомо? Что-то добавите❓
⠀
После срыва есть два пути:
⠀
❌Все бросить и принять, как есть.
✅Сделать выводы, разобраться и продолжить путь.
⠀
Вот честно, я много лет работаю с людьми, у которых нарушение пищевого поведения. Срывы – это нормально‼️ И я всегда предлагаю пойти по второму пути – проанализировать, почему это произошло.
⠀
⚠️Срыв – это результат истощения ресурсов, физических или эмоциональных.
⠀
Часто люди переоценивают свои силы, ставят неадекватные цели, загоняют себя в жесткие рамки. Стремление похудеть на 10 кг за неделю, на голоде и силе воле, неизбежно приводит к срыву. Тот, кто худеет быстро, худеет всю жизнь‼️
⠀
👊🏻 Вспоминаем третий закон Ньютона — сила действия равна силе противодействия.
⠀
Недостаточно перестать есть сладкое или отказаться от ужина. ☝🏻 Решить проблему можно только, если подняться на уровень выше, т.е. постепенно менять образ жизни и мышления. 🧠
⠀
💁♀️Только тогда вы сможете сохранить ресурсы и избежать срывов.
⠀
Если же срыв уже состоялся, точно не стоит винить себя. Вы же знаете, что чувство вины всегда хочется заесть сладеньким. 🍩🍦
⠀
❇️Нет, замедлиться, заняться самоанализом и не сдаваться!
⠀
Друзья, работать с мышлением будем уже скоро – на тренинге «КОД ГОЛОДА». Подробности по ссылке в шапке профиля. ⤴️⤴️⤴️ Кто не будет присутствовать онлайн, не страшно. Запись будет‼️
⠀
Надеюсь, я вас убедила, что СРЫВ - это нормально? 🙂🙏🏻
