Алёна Коготкова

Приветствую вас, уважаемые друзья и коллеги! В мире питания принято либо провозглашать какой-нибудь продукт ядом (например, сахар или яйца), либо начать коллективно превозносить. Буквально молимся то на авокадо, то на семена чиа, то на те же яйца, приписывая им какие-то удивительное, считай, целебные свойства. Даже термин специально выдумали — СУПЕРФУД! Про один такой "суперфуд" вы часто задаёте вопросы. Пришло время пролить жирную правду на один из самых спорных продуктов — печень трески. На всякий...

Приветствую вас, уважаемые друзья и коллеги! Как часто приходится слышать, мол, вот во Франции питаются одними круассанами, багетами и сливочным маслом, но по статистике французы меньше остальных страдают и от лишнего веса, и от его последствий в виде сердечно-сосудистых патологий, диабета и т.д. Я давно работаю с людьми и прекрасно знаю, что сложные схемы и инструкции спросом не пользуются. Поэтому сегодня раскрою вам секрет французов, который вы сможете применить уже после прочтения этой статьи и, что самое важное, при этом ещё и сэкономите деньги...

Приветствую вас, уважаемые друзья и коллеги! Сегодня хочу поговорить с вами на тему, которая, надеюсь, даст вам чёткое понимание того, почему люди годами вроде бы и совершают активные действия в сторону стройности и ЗОЖ, но по итогу... НИЧЕГО. На всякий случай напомню, я — нутрициолог, пищевой технолог и психолог с более чем 10-летним стажем. Специализируюсь на коррекции пищевого поведения. Главное направление моей работы — помочь вам сформировать сбалансированный рацион на всю жизнь И правильные пищевые привычки, способствующие поддержанию здоровья и стройности...

Приветствую вас, уважаемые друзья и коллеги! В тренде Anti-age питание. И, что меня лично не удивляет, сахар и здесь записали в главные враги. Что пишут: Одним словом, всё те же кликбейтные заголовки, которые привлекают внимание к материалу, в котором чаще всего никакой смысловой нагрузки, одна сплошная антинаучная ересь. На всякий случай напомню, я — нутрициолог, пищевой технолог и психолог с более чем 10-летним стажем. Специализируюсь на коррекции пищевого поведения. Главное направление...

Приветствую вас, уважаемые друзья и коллеги! Поступил вполне обоснованный вопрос: Сколько не читаю, только путаюсь. Один говорит, нужно фрукты есть, другой рассказывает, что в них много фруктозы. Один молочку запрещает, другой рекомендует. И уже не знаешь, кого слушать и что есть. Действительно, тема питания сегодня настолько актуальна, что разобраться не просто важно, а жизненно важно! Ведь от того, что мы кладём в свою тарелку зависит качество нашей жизни и уровень энергии. Но, когда рекомендация...

Приветствую вас, друзья и коллеги! Меня, как человека, который пропагандирует ЗОЖ, часто спрашивают, можно ли есть сахар. Сегодня мы разберём с этим вопросом и, скорее всего, вы услышите то, чего не ожидаете услышать от нутрициолога. С вами Алёна Коготкова и мы начинаем. Обязательно поставьте лайк, если хоть раз слышали, что сахар — зло. На всякий случай напомню, я — нутрициолог, пищевой технолог и психолог с более чем 10-летним стажем. Специализируюсь на коррекции пищевого поведения. Главное...

Приветствую вас, уважаемые друзья и коллеги! В первую очередь хочу поздравить с праздником всю свою прекрасную женскую аудиторию! Милые мои, красивые, чудесные и просто классные, будьте любимы, счастливы и живите свою НАСТОЯЩУЮ жизнь! Всегда помните о том, что вы у себя такая одна единственная, поэтому инвестируйте в себя и заботу о себе, своей красоте и здоровье! А я обещаю вам в этом активно помогать! На всякий случай напомню, я — нутрициолог, пищевой технолог и психолог с более чем 10-летним стажем...

Приветствую вас, уважаемые друзья и коллеги! В тему Православного поста будет не лишним заметить, что чуть ли не больше остальных в это время зарабатывают производители так называемого "растительного" молока. На всякий случай напомню, я — нутрициолог, пищевой технолог и психолог с более чем 10-летним стажем. Специализируюсь на коррекции пищевого поведения. Главное направление моей работы — помочь вам сформировать сбалансированный рацион на всю жизнь И правильные пищевые привычки, способствующие поддержанию здоровья и стройности...

Приветствую вас, друзья и коллеги! Начался Великий Пост. Всех верующих поздравляю! Казалось бы, такой светлый и важных в жизни период, но ведь же и тут доходит до того, что многие постящиеся из поста не выходят, а выкатываются. Хочется спросить: как такое возможно, если пост про аскезу и ограничения? Ко мне регулярно обращаются с просьбой написать о питании в пост, СМИ просят дать рекомендации "как не набрать вес за время поста", разработать постное меню. На всякий случай напомню, я — нутрициолог, пищевой технолог и психолог с более чем 10-летним стажем...

Приветствую вас, друзья и коллеги! Думаю, вы уже не одну статью прочитали на тему "сахарной зависимости" Хорошо, у кого-то зависимость от хлеба, булок или хачапури. Суть одна — целый день мысли о "вкусняшках". На всякий случай напомню, я — нутрициолог, пищевой технолог и психолог с более чем 10-летним стажем. Специализируюсь на коррекции пищевого поведения. Главное направление моей работы — помочь вам сформировать сбалансированный рацион на всю жизнь И правильные пищевые привычки, способствующие поддержанию здоровья и стройности...

Приветствую вас, друзья! Не успели мы очухаться от череды новогодних праздников, отметили уже и Китайский новый год, и День всех влюблённых, как на подходе уже новые испытания! Всех нас хочу поздравить с началом Масленицы! И желаю вам не выкатиться из зажорной недели, а достойно пройти это испытание так, чтобы у меня за вас уши не краснели! Напомню, я — нутрициолог, пищевой технолог и психолог с более чем 10-летним стажем. Специализируюсь на коррекции пищевого поведения. Главное направление моей...

Приветствую вас, уважаемые друзья и коллеги! В первую очередь хочу поздравить наших мужчин с Днём Защитника Отечества! Сил вам, мужества и смелости! Благодарим вас за вашу ответственность и преданность нашей Великой стране! А у меня сегодня рекомендации, которые будут полезны всем — и мужчинам, и их дамам. Мужчинам, которые часто капризничают и сопротивляются тому, чтобы вести здоровый образ жизни. Девушкам, которые часто просят меня помочь мужу, сыну, брату, которые ну никак не хотят пересматривать привычки своего питания...