В современном мире, где ритм города провоцирует делать несколько дел одновременно, очень важно приучить себя к осознанному потреблению, и я сейчас говорю об осознанному потреблении именно пищи.
Когда вы готовите ужин, попробуйте не просто сделать объем еды, которая восстановит ваш баланс калорий для дальнейшей жизни, а попробуйте насладиться как процессом приготовления самой еды, так и процессом потребления, почувствуйте все вкусы и ароматы, те самые ноты, которые вы заложили в это блюдо на этапе приготовления. И поверьте, вы получите больше удовольствия, чем от проскроленной ленты инстаграм или свежего выпуска на ютубе.
А теперь посмотрите на своих детей. В отличие от взрослых, дети прекрасно знают и чувствуют, что и когда они хотят есть, а тем более в каком колличестве.
У нас испоченное пищевое поведение. Мы привыкли, что всё что в тарелке – надо доесть, что не вежливо просить положить меньше, чем кладёт хозяин. Привыкли перекусить на ходу чем-нибудь мучным, или просто шоколадным батончиком.
Попробуйте позволить себе и своему ребенку решать самостоятельно, голодны вы или сыты, хотите вы суп на завтрак, обед или ужин, у другие важные вопросы для себя.
Если вы хотите блага для своего ребенка, начните как всегда - с себя. Пересмотрите свои пищевые установки и привычки, больше экспериментируйте в еде, попробуйте неделю подряд не есть то что под рукой, а спрашивать у самого себя- что сегодня хочется съесть и постарайтесь этим насладиться. Постарайтесь не отвлекаться от еды ни на что, может быть даже на беседу, уверяю вас сочный кусок мяса, а возможно и свежий помидор заиграют новыми красками для вас очень скоро!
Тем, кто дочитал до конца – спасибо Приятного аппетита!
Переходите в Instagram что бы не пропускать новые статьи.
Канал в целом, там много полезной актуальной информации.
Мужской контрацептив длительного действия
Почему мужчины уходят на темную сторону силы
На/в тумбочке взрослого мужчины
69 фраз, как подогреть ваши отношения всего за 5 минут в день
