🌱Друзья, этим постом открою новую рубрику #занимательное питание
Питание очень тесно связано с нашим физическим и психическим самочувствием и может оказывать на него влияние. Правильное питание улучшает самочувствие, снабжает энергией организм; не правильное питание дает обратный эффект.
Вы считаете калорийность продуктов, которые употребляете? БЖУ (белки, жиры, углеводы)?
Конечно, это полезно - следить за количеством потребляемых калорий.
А часто думаете, что именно побудило вас съесть тот или иной кусок?
🌿Предлагаю эксперимент!
Прямо сейчас, начиная с момента прочтения этого поста в течении суток вы честно записываете каждый прием пиши, (будь то даже конфета или яблоко, - все кроме воды), его время, вкратце что именно было и зачем я это съел (съела).
☘Записываем предельно честно (можно никому не показывать😉).
Потом считаем, сколько раз Вас вынудил съесть то или иное блюдо голод.
💥Записи должны выглядеть примерно так:
10.00. Завтрак (овсянка, кофе). Я всегда ем в это время
11.00. Перекус (яблоко). Нервничал на работе. Захотелось зажевать.
11.30. Перекус (чай и печенье). Выполнил сложную задачу, вознаградил себя
14.00. Обед (суп, пюре с фасолью). Был голодный.
И так далее...
🎈Буду благодарен, если вы потом напишите мне о своих результатах или открытиях.
Лично я благодаря этой методике открыл для себя следующий факт: в 50% случаях меня провоцирует поесть не голод а что то другое. 🔥
Напишите, что у вас с этим? 🏃
#питание для похудения #БЖУ #пищевые привычки #калории #правильное похудение #правильное питание
P.S. Картинка - фото с выставки музея Эрарта (Группа "Куб". Полшага в сумерки).
