Физкультура для здоровья с Андреем Нерсесянц

Открыта запись на курс «Легкость движения: 33 упражнения от напряжения на работе». Если к концу рабочего дня вы чувствуете тяжесть в шее, усталость глаз, скованность в спине или просто ощущение, что тело «затекло», — этот курс создан для вас. Двухнедельная программа мягкой кинезиопрактики для тех, кто много сидит, работает за компьютером, находится за рулём или долго сохраняет одно положение в течение дня. Это не набор случайных упражнений «на все случаи жизни». Курс помогает по-новому почувствовать...

Заметил невольное напряжение - сознательно усиль его. И после этого сможешь расслабиться. Почему это работает? продолжаем нашу рубрику про_Здоровье Работа наших мышц циклична и в цикле этом есть всего две крайние фазы: сокращение и расслабление. Напряжение и расслабление: за напряжением всегда следует расслабление а потом снова напряжение и так далее. Как педали у велосипеда - если одна вверху, то другая внизу, а потом они меняются. Это рабочая норма, когда велосипед на ходу. Итак, если вы поймали...

К.С. Станиславский отмечал: «Неподвижность сидящего на сцене ещё не определяет его пассивности. Можно оставаться неподвижным и тем не менее подлинно действовать...» В театре, на сцене если актер сидит/стоит неподвижно - это совершенно не значит что он бездействует. Очевидно, он продолжает играть свою роль не только внутри себя, но и внешне, чисто физически. Он намеренно удерживает определенную позу. Это работает и в офисе. Вообще везде, где бы вы не находились в статичной позе - стоите ли вы как...