Иногда съесть что-нибудь сладкое хочется и тем, кто соблюдает жесткую диету или придерживается правильного питания. В таких случаях на помощь приходят многочисленные ПП рецепты, которые предлагают использовать только полезные продукты, минимум жиров и сахара. Вот только один из примеров выпечки, вполне подходящий для дня рождения или другого праздника и содержащий натуральные компоненты, безопасные для здоровья и фигуры.
Как приготовить фитнес-торт
Для того чтобы сделать вкусный и полезный десерт, понадобится подготовить свежие продукты. Это обезжиренный творог, овсяные отруби, яичные белки, ягоды и вода. В качестве подсластителя стоит использовать мед. Чтобы испечь торт, соблюдайте следующую пошаговую инструкцию.
- Возьмите 80 г молотых овсяных отрубей и соедините их с тремя столовыми ложками чистой воды и 1 яичным белком.
- Замесите эластичное тесто, сформируйте из него корж.
- Поместите корж в форму, сделайте бортике и отправьте в духовку на 10 минут при температуре 180 градусов.
- Пока корж готовиться, сделайте начинку. 250 г обезжиренного творога положите в блендер, туда же добавьте 2 горсти любых сезонных ягод (при желании их можно заменить на 2-3 яблока или груши). Тщательно смешайте начинку, доведя ее до однородного состояния.
- Добавьте в чашу блендера 1 яичный белок и 1-2 ст. ложки меда. Еще раз тщательно перемешайте начинку.
- Вытащите корж из духовки, равномерно распределите по нему начинку.
- Верните готовый торт в печь и выпекайте до готовности (около 40-45 минут при температуре 180 градусов).
Это наиболее простой вариант фитнес десерта, который окажется приятным на вкус и не окажет вредного воздействия на фигуру. При желании можно приготовить и более сложные варианты, например, ПП "Наполеон" или воздушное безе на натуральной основе.
Чтобы подобрать подходящий вам вариант правильного питания, обратитесь к специалистам в области нутрициологии. Найти такого профессионала можно в клубе "МультиСпорт". Чтобы записаться на консультацию, свяжитесь с менеджерами компании по контактному телефону.
