Продолжительность жизни китайцев просто поражает. По последним данным средняя продолжительность их жизни увеличилась с 68 до 77 лет. Как это у них получается попробуем разобраться в этой статье.
Всем привет!
Конечно на долголетие играет очень много различных факторов, все и не перечислишь в одной статье. Однако мне удалось выявить по каким трем принципам питаются китайцы, что это помогает им проживать такую долгую и насыщенную жизнь.
1. Никаких газировок
Китай - это одна из стран чая, если конечно так можно выразиться. Жители здесь не пьют различные соки или газировки, лишь продают их туристам. Вместо этого они довольствуются различными сортами чая либо же просто водой.
Нередко устраиваются чайные церемонии, где люди дружно пьют различные сорта чая, предпочтительней зеленого и просто общаются. Если же они пьют воду, то только теплую или почти горячую, поскольку это также очень сильно влияет на продолжительность жизни.
2. Уникальные десерты
Наверное во всех странах готовят десерты и мы не исключение. Однако у нас обычно привыкли добавлять в выпечку и прочее различные варенья или же шоколад. Но как мы знаем пользы от этого никакой, а наоборот это только вреди нашему здоровью.
Китайцы решили не поступать как все и вместо этого в свои блюда, выпечки они добавляют кунжут или батат, что также вкусно и намного полезнее. Вначале вам покажется данная затея не очень, поскольку будет ощущаться некая пряность или пресность. Но со временем вы привыкните и вас будет не оторвать. Можно будет есть и не толстеть..
3. Специи вместо соли
Народ Китая не очень хорошо относится к соли, вернее даже сказать вовсе не доверяет. Вместо этого на кухни люди используют различные травы и специи, такие как: соевый соус, кунжут, сушенный имбирь и прочее.
Как вариант приготовления вкусной и полезной еды, это обмакнуть рыбу или мясо в яичный желток и добавить немного соевого соуса. В итоге получится блюдо без соли и лишнего жира.
Данная статья написана для ознакомления и я ни в коем случае не призываю вас следовать изложенным принципам или советам. Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.