Принцип "Чем больше пьешь кефира, тем лучше" неверный, его суточная норма 200 -400 мл. Он хранится не более 7 дней. Из него можно сделать маску для лица и волос,закваску, тесто для пирогов,блинов и оладий, коврижек, бисквита, заправку для салатов и соус. Кефир помогает худеть, он хорошо насыщает и улучшает пищеварение.
ЯГОДНЫЙ СОБЛАЗН.
100 г мороженого, 300 мл 1% кефира,1 стакан любых замороженных сладких ягод, мята для украшения.
Все ингредиенты измельчить в блендере, разлить напиток по стаканам, украсить листиками мяты. Приятного аппетита.
