Привет на канале, Хачапури. В нем я рассказываю, о кулинарии и продуктах, делюсь рецептами, а главное хочу доказать, что дома можно питаться, как в ресторане.
Мало кому из нас хочется быстрее постареть. В погоне за молодостью мы занимаемся спортом, записываемся на различные косметологические процедуры, делаем массажи лица и многое другое. Но очень часто мы забываем о том, что наше тело находится в процессе постоянного строительства. А чтобы тело как можно дольше сохраняло свежесть и молодость стоит следит за своим рационом. ВОЗ подтвердила свою солидарность, в том что здоровое питание поможет снизить риск различных заболеваний, соответственно прожить дольше.
К старению чаще всего приводят продукты содержащие большое количество сахара и углеводов они вредят нашему кишечнику и чаще всего перерабатываются в жиры.
Блины и оладьи
Чрезвычайно вкусные варианты приема пищи. По словам доктора медицинских наук Кортни Д'Анджело, они содержат в себе сразу несколько вредных элементов, которые вместе откладываются не только у нас на боках, но и увеличивают риск нездорового скопления микроорганизмов и в последствии ускоряют процесс старения
Бекон, колбаса, сосиски
Создатели всех этих гастрономических изделий тщательно прорабатывают технологию их приготовления. Но в погоне за идеальным вкусом колбаски некоторые производители добавляют в свои изделия консерванты (нитраты), различные улучшители вкуса.
А если эти изделия мясной гастрономии еще и поджарить, то мы получим настоящую бомбу для нашей сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребления в пищу подобных продуктов может вызвать риск диабета, а в некоторых случаях и рака.
Хлопья
Мой самый любимый и быстрый завтрак, это хлопья с молоком или йогуртом. Готовится просто, съедается быстро, так еще и полезно по словам производителей. Однако, хлопья приготовленные из рафинированной муки, с добавлением сахара, способны ускорить воспаления, ухудшить микрофлору кишечника, об этом сообщает диетолог Триста Бест
Выпечка
Мягкая и сладкая «Московская булочка» или сдобная улитка с кремом, а если еще и маслом сливочным помазать, сразу начинают течь слюнки. Увы, диетолог Эми Гудсон предупреждает, что булочки из сдобного теста, могут увеличить риск развития диабета, привести к сердечным заболеваниям и ускорить процесс старения вашей кожи.
Как избежать быстрого старения?
Безусловно занятия спортом, в том числе йогой помогут. Но так же стоит следить за своим рационом. Употреблять в пищу больше углеводов с большим количеством клетчатки (различные овощи, паста из твердых сортов пшеницы, крупы) и белка (куриное, индюшиное филе, бобовые, яйца). А также периодические консультации с врачом не будут лишними.
Ну и самое главное, не бойтесь стареть, рано или поздно мы все к этому придем, лучше принять свою старость и идти с гордостью, чем вечно молодится и прятаться.
