Молоко всегда считалось у нас продуктом с пометкой «здоровье». И о его безусловной пользе для нашего организма трубили в унисон все специалисты. Сегодня же мы чаще слышим противоположное мнение.
Так что в сухом остатке? И какой ответ в этом по-гамлетовски драматичном вопросе «Пить или не пить?» будет правильным?
В этой статье мы с вами попробуем докопаться до истины и принять правильное решение!
▪️ Коровье молоко не предназначено для питания человека
Если детский организм ещё худо-бедно справляется с перевариванием молока, то для взрослых людей этот продукт является чужеродным элементом в рационе.
Это в принципе весьма странная штука с точки зрения эволюции — употреблять в пищу лактозу. Тем более, если мы говорим о молоке других животных.
Поэтому, конечно, молоко точно не будет нести вам никакой пользы, если вам не 2-3 года.
▪️ Молоко — это коктейль из белка, сахара и жира
И он специально создан для растущего организма, которому необходим мощный энергетический заряд.
Если же мы говорим о сформировавшемся организме, то ему этот переизбыток калорий абсолютно не нужен.
▪️ Содержит мощные аллергены
Лактоза и казеин (молочный сахар и белок) являются сильными аллергенами. И они способны вызывать сильную реакцию у нашего организма.
Ну не предназначена наша пищеварительная система на то, чтобы адекватно воспринимать молочную продукцию.
И даже если вы не чувствуете явных проявлений аллергической реакции, то не факт, что у вас нет аллергии на молоко.
Проверить это достаточно легко: откажитесь на месяц от употребления любой молочный продукции и проконтролируйте как изменилось ваше самочувствие и состояние вашей кожи за эти дни.
А после включите в свой рацион молоко в тех же объемах. Уверены, что вы почувствуете разницу.
▪️ Разве молоко — это не источник кальция?!
На самом деле, содержание кальция в молочной продукции весьма преувеличено.
Да и усваивается из молока он далеко не так хорошо, как нам хотелось бы.
К тому же, существует целых ряд других продуктов, в которых содержание кальция тоже высоко, но при этом они гораздо полезнее молока.
▪️ Молочный протеин может принести больше вреда, чем пользы!
Да, он легко усваивается нашим организмом, но при этом может вызывать скачки уровня сахара в крови, что уже само по себе весьма вредно.
А тем, у кого изначально есть проблемы с сахаром, лучше вообще отказаться от употребления сывороточного белка.
Резкие скачки сахара в крови могут вызывать у нас чрезмерной аппетит и провоцировать переедание, поэтому будьте осторожны при употреблении этого продукта.
▪️ Пастеризованное молоко в принципе не может быть полезным
А именно оно сейчас представлено в изобилии на полках магазинов и супермаркетов.
Если в фермерском молоке мы ещё может найти хоть какие-то полезные элементы, то в молоке из тетрапаков вы их точно не найдете.
Поэтому если вы не имеете возможности приобрести фермерскую молочную продукцию, то однозначно не стоит экспериментировать и начинать употребление пастеризованного молока.
С заботой о вашем здоровье! Ваш Immu ❤️
➡️ Понравилась статья? Тогда подпишитесь на наш Instagram, чтобы каждый день узнавать полезные лайфхаки для здорового образа жизни и не пропустить ничего интересного!
Благодарим за ПОДПИСКУ и за каждый ЛАЙК! ❤️
❇️ ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
➡ Возьмите свое здорoвьe в свои кулачки: восточное упражнение, которое вас удивит простотой и эффективностью
➡ 3 продукта, которые полезно употреблять на ужин в пожилом возрасте
