Здравствуйте, с Вами Елена о женских штучках, хочу поделиться своим опытом, а может и небольшим лайфхаком.
Большая часть женщин остается недовольной после родов, особенно, когда наступает момент, в который ребенку удается уделять меньше времени. Я вышла на работу, тогда и появился некий комплекс, заметила свои обвисшие бока и растяжки. Пришло время начать менять свою фигуру, прочитала множество статей, советов, форумов, потому что хотела заняться похудением рационально, без стресса для семьи.
Составила план питания, тренировок, вписала это в свой рабочий график, а также учла детей и мужа. Сейчас модно заказывать готовый рацион для похудения, где калории грамотно высчитаны, а меню разнообразно, но пока наш достаток не позволяет этого сделать. Поэтому мне пришлось выкручиваться.
Естественно, первым решением стали заготовки. Раз в две недели уделяю время на то, чтобы заготовить котлеты, пельмени, манты и похожие блюда для семьи, в этом муж мне помогает, поэтому трудностей не испытываю. Для себя могу заранее заморозить лишь котлеты и рыбные кусочки, чтобы в будущем приготовить на пару, готовую замороженную еду не признаю.
Следующим шагом стало то, что я приучила детей к приготовлению завтрака самостоятельно. Я не настаиваю на том, чтобы дети ограничивали себя, диета для подрастающего поколения - стресс. Поэтому у детей всегда есть выбор завтрака, если они согласны на бутерброды утром, то я ничего не делаю. Но если захотелось молочной каши, то предупреждают меня еще с вечера, готовить завтрак для детей и себя мне не нравится. Кто-то будет есть блюда, заготовленные с вечера.
Бульоны для супов я замораживаю, опять же, трачу день на приготовления большого количества бульонов, чтобы не тратить каждые два дня время на их варку.
В целом, я считаю, что если бы не поддержка мужа и детей, которые неприхотливы в еде, то мне бы приходилось намного тяжелее. Поэтому я желаю не только терпения, но и поддержки от близких в этом трудном деле - похудении.
