Для жизнедеятельности любых существ нужна вода. Не для кого ни секрет, что наш организм приблизительно на 65% состоит из воды. И для нормальной жизнедеятельности она нам очень сильно нужна.
Причины пить воду:
1) Источник энергии для организма – она доставляет кислород и питательные вещества к каждой клетке организма, обеспечивая тем самым здоровый обмен энергии;
2) Ускоряет метаболизм – для тех, кто желает похудеть – вода является одним из лучших средств, в борьбе с лишним весом. Она ускоряет метаболизм, регулирует аппетит, не содержит калорий и уменьшает чувство голода. Выпевайте перед каждым приемом пищи стакан воды, и вы сразу почувствуете, как быстро вы будете наедаться без переедания;
3) Лучшее средство против боли – головная боль, боль в суставах и мышцах во многом может быть связана с обезвоживание организма. К примеру, если не хватает влаги, то это приводит к тому, что хрящ ослабевает и как следствие, снижается подвижность суставов, наступает скованность и дискомфорт. Если вас беспокоит артрит, пейте больше жидкости и боли станет меньше, т.к. вода смазывает наши суставы;
4) Здоровая кожа – жидкость, в частности вода, увлажняет и сохраняет кожу, делает ее эластичной и упругой. Потребляя не достаточное количество воды, у нас теряется коллаген (кожа становится не упругой). Поэтому для здоровой, упругой и чистой кожи нам необходимо увлажнять кожу изнутри;
5) Вывод токсинов – мы избавляемся от токсинов через пот, мочеиспускание и дефекацией (выделение кала). Вода очень важна для этих трех процессов, которые могут негативно сказаться на нашем здоровье.
Сколько воды нужно пить?
Пить надо столько, сколько хочется. Но, человек не так чувствует жажду, как голод. Часто бывает, что хочется есть, а на самом деле, надо просто выпить воды и голод проходит.
Ученые говорят, что надо выпивать 8 стаканов воды, а остальное уже доберется из пищи. Существует легкая формула, чтобы рассчитать, сколько воды требуется нашему организму в день: 30 грамм воды на 1 кг веса (50 кг – 1,5 литра необходимо выпивать в сутки).
Из всего сказанного, можно сделать один вывод – потребляйте достаточное количество воды и будете здоровым.
Всем хорошего дня и отличного настроения!
