Друзья, всем привет! Сегодня я поделюсь одним из любимых рецептов, на который подсела наша семья - это тефтели в сливочно-томатном соусе! Это не обычные фрикадельки, а приготовленные из куриного филе, благодаря чему они получаются мягкими и очень нежными.
✔️ КБЖУ на 100 гр:
Ккал - 267, Б - 16 гр., Ж - 19 гр., У - 7 гр.
✔️ Фрикадельки в сливочно-томатном соусе:
Филе куриного бедра 500 гр.
Куриное яйцо 1 шт.
Сыр 50 гр.
Чеснок 2 зуб.
Миндальная мука 30 гр.
Соль
Черный свежемолотый перец
Кокосовое масло для обжарки
Соус:
Лук репчатый 1 шт.
Помидор крупный 1 шт. (200 гр.)
Томатная паста 2 ст.л.
Сливки 33% 200 мл.
Соль
Черный свежемолотый перец
Красный молотый перец
Вяленые томаты 50 гр.
_____
Ставьте лайк, если вам понравилась статья, делитесь рецептом с друзьями и подписывайтесь на наш канал в Дзене, а так же на наш YouTube канал, чтобы не пропустить следующие видео и статьи о рецептах, диете и о многом другом.
