Мне было так хорошо когда уменьшалась цифра на весах🎉! Такая легкость и кайф, все поздравляют, говорят комплименты, я наконец-то вместилась в свое чёрное платье, я в восторге👼.
⠀
Но как правило на практике, в 99% случаях такие истории заканчиваются фразами: «А потом на меня напал жор! Я не могу остановиться! Помогите мне вернуть самообладание» ☝️
⠀
Почему так происходит? Почему человек срывается с того, где ему было хорошо?
⠀
Просто происходит подмена понятий.
⠀
Радость от снижения веса, одежда становится свободнее, и окружающие: «О! Да ты похудела, ты молодец!» Эйфория от этого на какое-то время перекрывает все лишения. Вы искренне верите в то, что вам хорошо, легко и прекрасно, и никто не сможет вас переубедить.
⠀
Время идёт, наступает плато или какой-нибудь стресс, и организм начинает требовать! «Да, да!! Срочно Еду! Много еды!»
⠀
И это непонимание, «мне было так здорово, хорошо и легко! Почему же я сорвалась??» говорит о полной потере контакта с собственным телом😔. Это значит, что вы не слышите его и не понимаете.
⠀
Человеку, которому подходит рацион /режим питания не срывается и не устраивает читмилов. Ему это не нужно🤗️.
Вот к чему необходимо стремиться.
Срыв- это сигнал психики: «Прекрати! Стоп! Я больше не могу!» 😵
⠀
Жаль, что вместо того, чтобы услышать себя и наладить взаимоотношения с едой, человек, как правило лишь ещё больше наказывает себя все более сильными ограничениями.
⠀
Сюда же, за компанию относятся и те, кто в будни на ПП, а в выходные ест все подряд. И те, кто считает калории, устраивая читмилы. Таких очень много😫
⠀
Берегите себя и своё пищевое поведение, а если возникают вопросы, не стесняйтесь, пишите в комментариях, обсудим. 😘
