Несколько десятков лет назад семейные обеды и ужины не были чем-то необычным. А сейчас? Каждый перекусывает, когда есть время, а на то, чтобы собраться всем вместе за одним столом, нужно постараться и выделить время в своих плотных графиках: работа и подработка, учеба, хобби, тренировки все чаще и чаще смещают время возвращения домой. Шанс на совместный ужин в наше время очень и очень мал.
Если в вашей семье до сих пор не принято ужинать вместе, мы расскажем, почему это важно.
1. Уважение к родителям
Когда за столом видишь только маму или папу, невольно ребенок задается вопросом, почему так. И может подумать, что другому родителю не очень-то и важно провести время с ним. Потому, если за столом регулярно собираются все вместе, дети учатся ценить двоих родителей. Они понимают, что несмотря на занятость, родители всегда выделят время, чтобы провести его за совместной трапезой в кругу семьи и для них это действительно важно.
2. Здоровая еда
У детей, которые регулярно кушают за семейным столом, всегда более сбалансированный рацион, ведь шанс того, что на столе, за которым сидит ребенок, будут овощи и мясо, полезные салаты и фрукты, намного больше, чем "ну что, по чайку с бутербродом?". В этом плане семейные приемы пищи благотворно влияют и на родителей, и на детей - это отличная возможность приобщиться к здоровому питанию.
3. Хорошие манеры
Здорово, если родители сами придерживаются определенных правил поведения за столом в соответствии с правилами этикета и могут передать хорошие привычки детям: как правильно пользоваться столовыми приборами, как важно садиться за стол в опрятном виде и с чисто вымытыми руками, не говорить с набитым ртом, вытирать руки с помощью салфеток, а не скатерти ил кота😏. А ведь такие навыки способствуют и умственному развитию: дети понимают, как нужно вести себя за столом, и развитию коммуникативных навыков (передать что-то или достать еще тарелку), а также формируется усидчивость.
В статистическом исследовании организации Common Sense media было выявлено, что сами взрослые проводят в среднем ежедневно 9 часов 22 минуты за экранами, включая рабочее и личное время. На время совместных приемов пищи важно показывать на личном примере, что лучше отложить свои гаджеты и посвятить это время общению друг с другом.
Немаловажен факт приучения к пунктуальности, ведь если кто-то опаздывает, то остальные ждут и не приступают к еде.
4. Физическое, эмоциональное и психическое развитие
Семейные ужины помогают наладить эмоциональный фон внутри семьи. Ведь так или иначе, сидя бок о бок можно сгладить небольшое недопонимание. Многими исследованиями подтверждено, что дети, которые обычно кушают дома, меньше склонны к набору веса, что также сказывается на эмоциональном состоянии ребенка.
Для детей дошкольного возраста особенно важно участие в семейных приемах пищи, ведь таким образом маленький человечек чувствует себя важным и нужным, ведь он сидит рядом с родителями! Но, зачастую, сидеть, двухлетнему ребенку, к примеру, на обычном стуле не очень-то и удобно. Кстати, помочь в этом может растущий стул. Помимо радости в глазах ребенка от понимания, что он сидит на одном уровне с родителями, формируется правильная осанка, что не может не порадовать родителей.
Как создать свою семейную традицию?
1) Начните с малого и постарайтесь собираться все вместе хотя бы раз в неделю, постепенно наращивая количество совместно проведенных завтраков, обедов и ужинов. Главное - заложить фундамент традиции✅.
2) Не пугайтесь, что нужно теперь непременно готовить "первое, второе, третье...и компот!". Это может быть легкий перекус или приятное чаепитие и приносить только положительные эмоции, а не быть в тягость. А в будущем составьте список легких и полезных рецептов и подключайте близких к готовке вместе с вами.
3) За столом должна царить душевная и веселая атмосфера, отложите ссоры и нравоучения. Сделайте так, чтобы члены семьи стремились и сами к ужину в кругу семьи, понимая, что тут они отдохнут "душой и телом". Таким образом семейные посиделки за столом будут всегда вспоминаться с особой теплотой и впоследствии такие традиции будут передаваться вашими детьми уже своим детям.
4) Если не получается поужинать дома, ничего страшного в любом случае, старайтесь делать это вместе.
Семейный ужин - это не просто прием пищи, это также и веселье, душевность, теплота и забота о близких. Такая атмосфера очень важна для формирования и сохранения здоровых отношений внутри семьи, а потому не откладывайте и начните прямо сейчас!
Поделитесь в комментариях, а есть ли у Вас семейные традиции? А может в вашей копилке рецептов есть легкие и очень вкусные блюда?
