Нарядите яблоко
Яблоки вкусные целые, но многие продукты с ними хорошо сочетаются.
1. Обмакните дольки в ореховое масло, например кешью, подсолнечное, миндальное или арахисовое, или жуйте с кусочками сыра для начинки.
2. Нарежьте яблоки и финики в овсянку быстрого приготовления. Смешайте семена, такие как чиа. Добавьте немного вашей любимой специи.
3. Сделайте блюдо из сырого яблока или груши. Нарежьте, добавьте орехи и сухофрукты, немного овса, немного лимона и немного корицы.
Бобовый салат
Откройте несколько банок с фасолью - зеленой, каннеллини, гарбанзо - лучший выбор ,чтобы приготовить полноценный обед. Для вкуса добавьте нарезанные овощи и авокадо. Сбрызните вашу любимую заправку. Или сделайте салат из крупнолистовой капусты.
Еда на вынос
Это идеальная еда, которую нельзя готовить: на вынос (или с доставкой). И решить, что есть полезного для здоровья, довольно просто. Многие рестораны помогают с помощью специальных символов «полезно для здоровья» в своих меню. Но хорошие практические правила включают в себя заказ постного мяса без кожи, приготовленного практически любым способом, кроме жареного; цельнозерновой хлеб или макаронные изделия; печеный картофель или салат вместо жирного гарнира. Откажитесь от жареных и «нагруженных» закусок и калорийных десертов.
Готовые блюда
Многие службы доставляют здоровые предварительно приготовленные блюда. Выбирайте из бюджетных, изысканных, растительных, низкокалорийных или низкоуглеводных планов питания и даже блюд для особых диетических потребностей. Многие компании предлагают варианты как по меню, так и по подписке.
Спасибо за прочтение.Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!
