Врач Свиридов Олег

Когда мы говорим о красивой коже, чаще всего вспоминаем коллаген, гиалуроновую кислоту или витамины A и C. Но есть один микроэлемент, о котором незаслуженно забывают — селен. А ведь именно он играет важную роль в том, как выглядит и чувствует себя наша кожа. Селен — это микроэлемент, который необходим организму в очень небольших количествах, и он участвует в работе антиоксидантной системы и защищает клетки от повреждений. Кожа ежедневно сталкивается со стрессом: ультрафиолет, загрязнённый воздух, хроническое напряжение, недосып...

Когда мы говорим о витаминах для кожи, чаще всего вспоминают витамин C, A или E. А вот витамин K незаслуженно остаётся в тени. Хотя именно он играет ключевую роль в состоянии сосудов — а значит, напрямую влияет на покраснения, купероз, синяки и даже тёмные круги под глазами. Давайте разберёмся, как это работает и что об этом говорит наука 👇 Что такое витамин K и зачем он коже? Витамин K — это жирорастворимый витамин, который участвует в процессах свертывания крови и регулирует состояние сосудистой стенки...

В уходе за кожей мы часто бросаемся в крайности. Появились высыпания — срочно «лечим». Сухость — добавляем препараты. Пигментация — подключаем кислоты и ретинол. Но мало кто задаётся вопросом: а в каком состоянии наш кожный барьер? 🧴 Давайте разберёмся, что на самом деле важнее — лечение или поддержка. Что такое кожный барьер простыми словами? Кожный барьер — это верхний слой кожи (роговой слой эпидермиса), который работает как защитная стена. Он состоит из клеток-корнеоцитов и липидов (церамидов, холестерина и жирных кислот), которые «склеивают» их между собой...

Кожа — наш самый большой орган и первая линия обороны. Она защищает нас от бактерий, вирусов, холода, жары и всего того, с чем мы сталкиваемся каждый день. Но иногда эта защита дает сбой — и тогда начинается настоящая внутренняя война. Имя ей — аллергия. Что вообще происходит? Аллергия — это не «слабость» организма, как многие думают. Наоборот, это слишком бурная реакция иммунной системы. Она воспринимает безобидные вещи — пыльцу, пищу, косметику, шерсть животных — как смертельных врагов и атакует их всеми силами...

💧 Вода и кожа: что происходит на самом деле Кожа — самый большой орган нашего тела, и примерно на 30% она состоит из воды. Вода нужна коже, чтобы: Когда коже не хватает влаги, она становится тусклой, чувствительной, появляются мелкие морщинки и ощущение стянутости. 🔬 Научный факт: Роговой слой кожи (самый верхний) содержит так называемый натуральный увлажняющий фактор (NMF). Он удерживает воду внутри кожи. Если воды мало — NMF работает хуже, и кожа быстрее теряет влагу. 🚰 Нужно ли пить 2 литра...

Кожа — самый честный индикатор Наша кожа — это не просто «обложка». Это активный орган, который постоянно обновляется, дышит, защищает и реагирует на любые сбои внутри. Клетки кожи делятся быстро и очень чувствительны к нехватке кислорода и питательных веществ. А железо — ключевой элемент, который участвует в переносе кислорода в ткани. 👉 Когда железа становится мало, организм начинает экономить и отправляет его в первую очередь к жизненно важным органам — мозгу, сердцу. 👉 Кожа, волосы и ногти остаются «на потом»...

Когда кожа «устала», первой мыслью часто становится: «Надо попить витамины». Логика понятна — витамины ассоциируются со здоровьем, сиянием и молодостью. Но вот парадокс: витамины могут как улучшить состояние кожи, так и серьёзно ей навредить. Всё решает доза, форма и необходимость. Ключевые витамины: польза и риски 🔹 Витамин A (ретинол) Польза: Но! Избыток витамина A может вызывать: 📌 Научный факт: хроническая гипервитаминоз A описан при приёме >10 000 МЕ в сутки длительное время 🔹 Витамин D ☀️ Польза: Риск: Избыток → повышение кальция в крови → сухость кожи, зуд, кальцификация тканей...

Кожа — это не просто про красоту. Очень часто она первой показывает, что с печенью что-то не так 👀 По данным исследований, до 70% людей с болезнями печени имеют кожные проявления — иногда ещё до диагнозов и анализов. 🔸 Жёлтый оттенок кожи и глаз Появляется из-за повышения билирубина. Сначала желтеют склеры — поэтому глаза часто «выдают» проблему раньше кожи. 🔸 Кожный зуд без высыпаний 😖 Наблюдается у 60–80% пациентов с холестазом. Причина — накопление желчных кислот в крови. Кремы и антигистаминные почти не помогают...

Мы привыкли считать, что чистота — залог здоровья кожи. Но с точки зрения дерматологии это не совсем так. На поверхности кожи живёт микробиом — сообщество полезных бактерий, грибов и вирусов, которое защищает нас каждый день. И некоторые привычки гигиены могут ему серьёзно вредить. Зачем коже микробиом? Микробиом — это естественный защитный слой кожи. Он: 📚 Научный факт: здоровая кожа имеет слабокислый pH 4,5–5,5. Именно в этой среде полезные микроорганизмы чувствуют себя лучше всего. Привычка №1...

Реклама обещает многое: «шампунь против выпадения», «активация роста», «пробуждение фолликулов». Звучит красиво — и очень заманчиво. Но что по этому поводу говорит медицина? Давайте разберёмся не на уровне веры, а на уровне фактов 🧠 Что говорит наука об облысении? Самая распространённая форма выпадения волос — андрогенетическая алопеция. По данным исследований, с ней сталкиваются: Ключевую роль играет гормон дигидротестостерон (ДГТ). Он воздействует на волосяные фолликулы, вызывая их постепенное уменьшение (миниатюризацию)...

Если вы замечали, что перед экзаменами, важными встречами или в сложные периоды жизни кожа вдруг «сходит с ума», вы не одиноки. Как врач ,который ежедневно работает с кожей, скажу сразу: стресс и прыщи действительно связаны. Но не всё так просто, как кажется на первый взгляд. Когда мы нервничаем, организм воспринимает это как сигнал опасности и начинает активно вырабатывать гормоны стресса — прежде всего кортизол. Именно он запускает целую цепочку реакций. Кортизол усиливает работу сальных желёз...

Сколько раз вы слышали фразу «идеальная кожа»? Гладкая, без единого прыщика, пор, пятнышка или морщинки. Нам её показывают в рекламе, обещая, что если купить «тот самый» крем, сыворотку или маску, кожа станет как на глянцевой обложке. Но правда в том, что идеальной кожи не существует — и это не плохо! Кожа — живой орган, самый большой в нашем теле. Она дышит, реагирует, обновляется, защищает. В норме у каждого из нас есть поры, небольшие неровности, жирный блеск, иногда высыпания или шелушения — и это абсолютно естественно...