Мы живём в век глобального пресыщения информацией. С экрана смартфонов и прочих гаджетов на нас льется нескончаемый поток контента.
Порой очень тяжело устоять от соблазна и не поверить в волшебные средства, которые самым непостижимым образом решат все проблемы со здоровьем, запустят тотальную регенерацию тела и омолодят нас до 20-ти летнего возраста.
Было бы, конечно, здорово. Но волшебные пилюли, похоже, закончились ещё в первой части «Матрицы», а любые обещания моментальных метаморфоз, увы, так и остаются всего лишь обещаниями.
Для правильной работой сложнейшего биомеханизма под названием «тело человека» необходим системный подход и знания того, что действительно приносит нам пользу. Только тогда мы получаем результат в виде крепкого иммунитета и жизненной энергии, бьющей через край.
Сегодня мы расскажем о том, как защитить природный фильтр, который встроен в наш организм и принимает на себя все токсичные удары неправильного питания, алкоголя и другой вредятины, которой мы испытываем прочность наших тел. Речь, конечно, о печени.
5 простых советов, которые помогут вам поддержать здоровье вашего «защитника»:
▪️ Ежедневно выпивайте 6-8 стаканов воды.
Это способствует выводу продуктов обмена из вашего организма и снимет лишнюю нагрузку с самой крупной железы человека. Будет здорово, если первый стакан воды будет содержать сок половины лимона. Это стимулирует работу органа и запускает очищение от накопившихся загрязнений.
▪️ Ешьте побольше овощей и зелени.
Да, это давно и хорошо известная всем истина. Но ведь от этого она не теряет своей эффективности, верно?
Для нашего природного фильтра, наличие в рационе обилия пищи растительного происхождения — это спасительная манна небесная, которая помогает самовосстановлению.
▪️ Старайтесь не перегружать вашего «защитника».
Не переедайте, включайте в рацион меньше жареного, острого и жирного, минимизируйте приём алкоголя, а по возможности — вообще исключите употребление спиртосодержащих напитков.
▪️ Добавляйте полезные жиры в свой рацион.
Небольшой кусочек авокадо или пару орехов способны улучшить работу нашей железы. Полезные жиры активирует программу самоочистки и способствуют избавление от накопившиеся токсинов.
▪️ Ну и напоследок: ягоды, богатые антиоксидантами.
Настоящим кладезем антиоксидантом являются летние ягоды, которых сейчас в избытке можно найти на ближайшем рынке.
Рекомендуем съедать 50-100 грамм ваших любимых ягодок, которые помогут защитить клетки от возрастных изменений и болезней.
Клубника, малина, голубика, крыжовник или брусника — для этих целей подойдут абсолютно любые ягоды!
Несмотря на свою выносливость и способности к регенерации, наша печень все же уязвима и работает без выходных 24/7. Поэтому такая профилактика и поддержка ей просто жизненно необходимы.
Эти простые советы не требуют от вас больших усилий, но при этом их эффективность подтверждена специалистами и временем.
Всем здоровья.
Поэтому те калории, которые вы потратите за один час быстрой ходьбы, вы сможете сжечь приблизительно за полчаса бега трусцой. Но опять же, исключительно по той же причине: просто вы преодолеете это расстояние быстрее.
Выбор делать только вам.
И несмотря на очевидные плюсы ходьбы, в условиях ритма жизни современных людей, интенсивность получаемой нагрузки может стать решающим преимуществом.
Если же вы в состоянии выделить на занятие физкультурой час-полтора каждый день, то в вопросе выбора между бегом и ходьбой, мы рекомендуем выбирать последнее.
Ходьба в быстром темпе гарантировано подходит почти каждому, не дает излишней нагрузки на ваши колени и является гораздо более эффективным средством пpoфилaктики здopoвья.
Что выбираете вы? Традиционный бег трусцой или быструю ходьбу?
➡️ Подписывайтесь на Инстаграм с нашими экспертами, смотрите прямые эфиры, задавайте свои вопросы и получайте полезный контент для естественного восстановления здоровья каждый день.
Благодарим за ПОДПИСКУ и за каждый ЛАЙК! Ваш Immu ❤️
