Все ведь слышали этот бред про 2 литра в день? Стираем из памяти.
- Пить нужно столько, сколько хочется. Не больше и не меньше.
- Есть жажда - пьем. Нет жажды - не пьем.
- Носить с собой бутылочку с водой очередной пп-зож маркетинг, который появился в 2010-х
Любые продукты, попадающие в наш организм в итоге превращаются в 3 отхода:
- углекислый газ - выдыхаем его;
- мочевина - конечный продукт переработки белка;
- вода - та самая, которой якобы всегда не хватает. Она выходит в виде пара, пота, мочи.
Как видите, что в рот полезло, водой в итоге все равно окажется.
А значит, если H2O вдруг не хватает, то:
- У организма всегда есть место, где воду «задержать», а значит и где взять;
- Нет необходимости запихивать в себя ненужные литры, вода есть во всем, что попадает в нас;
- Если организму потребуется вода, эта информация обязательно дойдет до мозга, который запустит режим поиска питья. И тогда жажда сделает всё за нас)
Часто пьёте водичку?🧊 какие еще мифы и легенды слышали о воде?
Instagram о теле и его изменении: lessifit
YouTube: LESSIFIT | Леся Ковальчук
Мои личные планы на мое тело: t.me/lessiko
