От того, насколько здоровы ваши отношения с едой, зависят многие физиологические показатели. Например, фигура и здоровье в целом.
Ниже вы можете прочесть те признаки, которые действительно являются показателями здоровых отношений.
1. Вы не запрещаете себе множество продуктов и питаетесь в удовольствие.
2. Вы не обладаете навязчивым желанием ежедневно взвешиваться и замерять объёмы.
3. Цифры на весах не вызывают у вас панику/стресс, даже если они показывают больше, чем при последнем взвешивании.
4. Чаще вы едите в комфортной обстановке, удобной позе, с достаточно выделенным на это временем, а не наоборот.
5. Вы не считаете КБЖУ у каждого приёма пищи на протяжении уже долгого времени. (Если вы только на начальных этапах перехода на правильное питание или в процессе достижения определённой цели, которая требует точных подсчётов, то этот пункт не для вас)
6. Ваши эмоции неподвластны еде, то есть вы не испытываете злости и чувства вины, если съели чуть больше нормы.
Важно понимать, что вы можете обладать данными признаками в том случае, если он проявляется регулярно, а не разово. В обратом случае, это лишь временная мера.
Стремиться нужно к тому, чтобы все 6 показателей преобладали в ваших отношениях с едой. Тогда вы обретёте независимость от пищи и все процессы преображения будут происходить гораздо быстрее.
